睡多不会美也不会瘦？

过度睡眠对身体带来的5个影响：

1 睡太多会伤脑

有些人会说睡得太多会变傻，虽然变傻的说法有点夸张，但的确睡得太多或太少都会影响大脑健康，因为睡眠时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳会累积，累积得太多就会成为「麻醉剂」，导致人昏昏沉沉，还有血清素分泌也会有失衡等，长久下来会影响脑部认知功能，也会提高罹患阿兹海默症的风险。

2 睡太多会腰酸背痛

3 睡太多不瘦反胖

有研究发现睡眠时间少于7小时、多过8小时的人，罹患二型糖尿病的风险比睡眠时间适度者高出2倍之外，因为睡太多也会减少人体活动量，体内多余的能量无法消耗，很容易转化成脂肪堆积在人体内。

4 睡太多会伤心

我们的血液在睡眠期间会流动得特别面，对于有高血冠心病的人来说，是会增加心脑血管的压力，一不小心就有血栓的风险，所以相比起正常的睡眠者，过度睡眠的人容易死于冠状动脉疾病，或是提高中风风险。

5 睡太多会抑郁

大多数人会过度睡眠也和失眠、失眠质量太差有关，所以许多人都会增加睡眠时间因此打乱了生理时钟，而这个举动会影响新陈代谢、呼吸絮乱、睡眠障碍的关系，导致生活质量下降，甚至会出现抑郁的情绪。