秋冬必喝的营养汤！大人小孩都喜欢！

天气转凉，暖乎乎的营养汤要喝起来了，真的超级暖胃。汤汁浓郁，鲜美好喝大人小孩都爱？

番茄牛腩汤

食材；牛腩，番茄，胡萝卜，香菇

牛腩加生姜葱焯水，洗净

浮末

番茄去皮炒成汁所有食材加盐一起，放入汽锅中，用汽锅模式炖3个小时，少油低脂低嘌。

山药排骨汤

食材；苹果，山药，排骨

排骨加生姜葱焯水去，排骨加盐生姜葱结。放入汽锅中，用汽锅模式炖2小时，再放入其他食材，继续炖一个小时即可。

莲藕猪骨汤

食材；莲藕，核桃仁，花生，猪筒骨，葱姜

骨头加生姜葱焯水洗净，放入蒸汽锅中加

生姜葱盐，汽锅炖模式炖2个小时，再放入其他食材炖30分钟，汤清不腻锁住营养。

白萝卜骨头汤

食材；白萝卜，猪筒骨，海鲜菇／白玉菇

猪骨加生姜葱焯水洗净，骨头放入蒸汽锅中加生姜葱盐炖2小时。蒸汽锅不加一滴水全靠蒸汽凝结成汤，再放入其他食材炖30分钟，原汁原味锁住营养。

香菇炖鸡汤

食材；香菇，红枣，老母鸡

食材放入陶瓷锅中，不用加一滴水加盐和葱姜。鸡肉加生姜葱焯水洗净蒸汽凝结在锅盖上滴落成汤，用汽锅模式炖4个小时，原汁原味香气浓郁。

海鲜烩冬瓜

食材；花甲，冬瓜，基围虾

花甲加生姜葱焯水去浮末，所有食材加盐和水放入玻璃锅中。

生姜／葱结，用炖汤模式炖煮15分钟，汤非常鲜美。

1.肉类都要先焯水。

2.炖汤时间根据自己用的锅来决定时间。

3.蒸汽锅用法：食材不用加一滴水，只需在锅底加入适量清水，汤汁是通过水蒸气凝结成的。能更加锁住营养，使汤原汁原味，汤色清澈。