选择如同一块块积木，它们堆叠出我们的性格，堆叠出我们的命运。
生活中的一次次取舍，织就了我们的生活，编织了我们的征程和信仰。
如何看待年轻人为了不加班，宁愿「降薪跳槽」这一现象？
第一，要钱？还是要命？这不是零和博弈
这几年，随着经济下行的压力逐渐延伸，加班现象无节制加剧。许多企业，特别是互联网大厂在管理方面无能为力之后，不约而同地选择了加大工作量和工作强度的做法，把剥削打工人这一办法用到了极致。特别是像互联网、科技和媒体等领域。
长时间的加班对打工族的身心健康造成了风险。过度的工作压力给让百病不侵的打工族出现焦虑、抑郁等心理问题，长期紧张的工作状态也会增加身体健康问题的风险。所以很多年轻人都表示，有钱赚，没命花。
降薪跳槽解决了要钱还是要命这个难题，就是选择要较少的钱，和更多的健康。
第二，生活？还是生存？这应该不难选择
大家知道经济下行期间，最无语的是什么吗？就是只有极少人才能逆势发展，在糟糕的行情里赚到更多的钱。而大部分人，付出更多，却换不来更多的收入。
无论你怎么努力，都无法改变这个大趋势。
但是，你可以选择努力工作，或者选择努力生活。
大家都努力，你的努力就会变成平均水平，所以，每个人都加班，就等于每个人都在正常上班，收入一样不会上涨。
这时候问题来了，年轻人时间加班会减少他们与家人、朋友以及个人娱乐活动的时间，进而降低生活质量和幸福感。这就让人不得不思考一个问题——你到底要生活？还是要生存？
人活一世，草木一生，都有其意义，但绝不是把自己作为一个只会机械工作的零部件。
降薪跳槽，
第三，躺平？还是奋斗？这完全可以兼得
在当今快节奏的社会中，如何平衡工作和生活，对于个人的身心健康和幸福感至关重要。下面是几个小tips：
1.设定一个“腰疼分界线”。
什么叫“腰疼分界线”？
就是你“卷”的最高值。比如，你觉得一份工作一周最多加班8小时。要是连续超过3个月都出现了每周加班超过8小时，这意味着你的身体或者心理健康已经受到严重影响。
如果你到了“腰疼分界线”，上司再安排任务的时候就要学会说“不”。这样可以帮助你避免过多的压力和焦虑，让你更加专注于重要的事情——健康。
设定“腰疼分界线”是主要目的在于保持你身体健康。而身体健康是加薪升职的前提、平衡工作和生活的基石。不管什么行业、什么岗位，薪酬都应该排在健康之后，你必须确保你有足够的睡眠，足够的休息，还有饮食健康，并有好心情定期参加体育活动。
这些习惯可能不会让你直接加薪升职，但可以帮助你保持良好的精神状态，提高工作效率，并减少因健康问题而影响工作的情况。
2.管理你的精力，而非管理你的时间
你的时间你无法做主，因为领导总喜欢随时随地地介入，粗暴地指挥你陷入事务性工作的泥沼之中。但是，你的精力你还有点掌控权。你可以选择在精神饱满的时候学习，或者选择在精神萎靡的下班前打电话催促和协调工作。
管理精力的关键是保持足够的睡眠，每天至少需要7-8个小时的睡眠。其次是定期锻炼身体，保持健康的饮食和水分摄入，都有助于提高体能，增加你耐操程度。
如果工作特别忙，你可以采用间歇性训练法，每周进行3-5次，每次20-30分钟的有氧运动和无氧运动，以增大精力的容量，使身体承担更多压力且更加高效地恢复。
3.瞎忙的人积累经验，聪明的人迭代经验。
学而不思则罔，思而不学则殆。学与思都重要，工作和学习也是如此。
有些老人总喜欢说“多干就是多学”。在新时代，谈论这种论调的人都是在熬制“毒鸡汤”。
一些年轻人可能对当前的工作环境感到不满，例如缺乏挑战、缺乏人文关怀、缺乏晋升机会、不良的企业文化等。他们希望通过跳槽到其他公司，可以获得更好的工作环境和更好的职业发展前景。
即便他们的薪酬更低，但只要工作更具成长性，或者工作能让他们有更多思考和提升自我的机会，都是值得的。
这种选择无疑在正确，并且值得推崇的。
如果社会上每个人都拒绝内卷，拒绝公司毫无人性的压榨，那么，企业就会因为人员流动性过大而造成用工成本提高，而用人成本提升，将降低他们公司的竞争力，这样就能形成良性循环。
可见，我们应该鼓励年轻人“降薪跳槽”。
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