今天农历九月初九日重阳节，是咱们中华民族的传统节日，也常被称为“老人节”作为秋冬交替的时节，也是养生，防冬病的好时间。今天这篇带大家了解一下，老年人如何在重阳前后养生，获得一个好身体，看完记得转发给父母，尽一份自己的孝心，父母陪我们长大，我们陪父母变老。
养生锦囊1：防寒保暖
重阳作为秋冬交替的时节，秋风渐冷。这时，寒意袭来，老年人须格外重视保暖，以应对寒冷气温。不要把腹部和足部暴露在外面，注意防寒保暖，早早把保暖的袜子，帽子用起来。患有糖尿病的老人要保护好自己的足部，关节炎的患者要注重关节的保暖，有消化系统疾病的老人应该注意自己肠胃的保暖，心血管疾病的要注重胸背部的保暖等。
养生锦囊2：多晒太阳
霜降后，白天的阳光逐渐减弱，但我们仍然需要足够的阳光来合成维生素D，增强免疫力。因此，尽量在白天的阳光下活动，适量晒太阳，但要避免长时间的日晒。也可以趁着天气好的时候多爬爬山。
养生锦囊3：多喝糖水
秋冬天气干燥寒冷，人体容易失水，因此保持充足的水分供应尤为重要。此外，汤水还有助于提高体内的湿气，增加身体的代谢率，促进血液循环。适宜的汤水包括姜汤、银耳雪梨汤、苹果粥等，脾胃虚弱的话，像健脾养胃的小米山药粥也可以多食，这是我自己日常经常煮的粥，浅表性胃炎只能养。
养生锦囊4：中医食补
秋气属金，金克木，伤的是肝，此时要滋养肝血。俗话说，一年补透透，不如补霜降养肝血！的确不假，这个时候补肝血效果最好。在这里给大家推荐一个中医食疗方——孟余堂青夏归。孟余堂青夏归出自唐代医药学家、被后世尊称为“食疗鼻祖”的孟诜 (shen) 所著的医药专著《必效方》中。其主要成分包括决明子、葛根、红参、甘草、枸杞、蒲公英等多种中草药，经过科学配伍，可以提高肝脏的排毒功能，改善睡眠质量，增强免疫力，从而达到养肝的目的。此外，它还创新性加入近年来被现代科学证实有显著护肝作用的植物成分“水飞蓟籽油”，兼顾整体更加完善，更符合孟余堂“守中致和”的中医食养施治理念。
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