肌营养不良是指身体肌肉组织无法得到足够的营养供应，导致肌肉质量和功能下降的一种现象。肌营养不良的症状包括肌肉无力、易疲劳、难以增长等，严重的话甚至会影响生命功能。在如今繁忙的生活节奏和快餐文化的影响下，越来越多的人身体健康遭受了很大的威胁。

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肌营养不良的主要原因是饮食不均衡和营养不足。肌肉组织需要充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质的支持才能保持良好的功能和质量。然而，现代人生活节奏快，很多人吃下的食物大多都是高热量、低营养的快餐，无法满足肌肉组织的营养需求。

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肌营养不良的后果不容小觑。首先，肌肉的功能和质量会下降，引发肌无力、易疲劳等不良感觉，影响身体的平衡和协调性。此外，肌肉组织也起着代谢功能，当营养不足时肌肉会分解自身的蛋白质来获得能量，从而导致肌肉下降和萎缩，进一步加重肌营养不良的症状。

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为了避免肌营养不良的发生，我们需要注意日常的饮食和生活习惯。首先，要尽量避免快餐、油炸食品等热量高、营养价值低的食物，增加蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质的摄入。

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总之，要适当运动，增加肌肉质量和活力，促进饮食营养物质的吸收和利用。最后，定期进行身体检查，并咨询专业医生和营养师的建议，提前发现并纠正肌营养不良的问题。