2023
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03
丨 阅 读创 造 生 活 丨
为什么我们总感觉时间不够用？
为什么我们 时常 会 对自己的升学、工作和亲密关系感到不满？
为什么我们会不停地追求更好的机会（或人），也会因错失各种机会而感到焦虑、恐惧？
到底是什么阻碍了我们迈向更幸福、更快乐、更富有成效的生活？
答案就在于我们的本能。
你有没有想过，其实我们大多数的行为，都是出于“本能”。而那些糟糕的人生决策，往往也是错误的生存本能推动的。
怎样做能让我们摆脱过时无用、根深蒂固的本能惯性？察觉本能对事物的影响，了解它产生的原因，再加以正确的干预是关键。
如果你想要获取提高效率、危机处理、整合资源、激活创意、精准决策等日常工作、生活和人际交往方方面面的帮助，《本能》告诉你答案！
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在《本能》一书中，作者丽贝卡·海斯博士将为我们揭秘人类七大本能陷阱，破解行为背后的基因法则。
身为进化生物学博士，她的职业生涯主要致力于揭开人类思维方式的悖论，从进化生物学、心理学、社会经济学等多个学科角度解读本能，帮助他人过上没有恐惧和压力的生活。
在书中，丽贝卡·海斯博士指出我们的本能并不“坏”，但它们也并不一定就是“好”的。
你是否愿意相信？让我们安全了20万年的大脑，早已形成潜意识的本能，今天却阻止我们过上更幸福、更快乐、更富有成效的生活。
社会进步很快，生物学上的演进却很慢。
在超过20万年的漫长时光中，人类一直在发展各种本能行为，以帮助自身在异常艰险的日常中存活下来。不过问题在于，我们的大脑并不是为当下的世界而生。
你可能完全无法相信，你的大脑依然遵循的是石器时代编写的古老程序。虽然本能一度是我们生存的保障，但时至今日，它们反而给我们的生活造成了阻碍。
比如，我们会在本能的驱使下对“他者”心怀畏惧，但这也在一定程度上造成了偏见和不平等。这种本能推动着我们与同事展开恶性竞争，而不愿意跟他们合作。
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想要人生不受限，就要学会突破本能的局限，利用干预技巧达成积极结果。丽贝卡·海斯博士针对每一种本能陷阱，都提出心态或行为上的应对策略，并且在每章最后，都整理数条要点，人人可用，用了即会产生效果。
掌握简单、可操作的方法即可重建我们的本能思维，重新引导它们为我们服务。颠覆思维方式，突破判断中的情绪化时刻，才能让大脑做出最佳决策！
你的自欺思维害过你吗？
你会自愿做出不道德的选择吗？
你是否认为主动违反法律是不道德的？
你认为自己是不道德的人吗？
在过去的几周里，你有没有在高速公路上开过车？你当时有没有超速？
作为一个有道德的人，我们的答案绝对跟大多数人一样，认为主动违反法律是不可取的行为，而自己绝对不会这么做。
然而，假如你突然意识到自己的确开得比高速公路的限速快了那么一点点（或者还不止一点点），你就很有可能为自己这个不道德的行为找理由说：“大家都有可能偶尔稍微超速。”
面对“吸烟有害健康”的标语，有多少人曾经视若无睹？明知道吸烟是非常危险的会导致肺癌，你还是每天都要抽一包烟。
你可能会用这样的想法来欺骗自己：“吸烟的确很危险，会导致肺癌，我还每天都要抽一整包，但是我身体很健康，而且经常锻炼，所以我不会有危险的。”
在没有深入且充分地理解自己为何从事某些行为的前提下为这些行为进行辩护，是人类普遍存在的本能。
换言之，作为人类的我们天生会撒谎与自欺。
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欺瞒对我们的行为有着强大的塑造力量。
如果我们能侥幸逃脱揭露，欺瞒就能为我们的生存带来巨大的好处。然而，一旦我们的谎言被揭穿，就有可能导致毁灭性乃至危及生命的后果。
为了避免让你落入“自欺”的陷阱，作者在《本能》一书中给出了实质性的建议。她在书中强调必须要做到追根溯源，要从根源厘清行为的原因。
在审视自己的行为时，我们应该明确的不仅仅是行为背后最直接的原因，还有驱动这一行为的根本动机，同时，我们还要寻找“初心”，并且时刻秉持这一观念，不断问自己：“我为什么要这么做？”
在需要解决某些具有专业性（或者说需要专家出手）的问题时，为了避免“自欺”思维，我们不妨群策群力，通过集体的力量和帮助来解决（也就是不要把压力堆在自己一个人身上）。
我们需要学会欣然接受许多人（包括我们自己）都不是专家这一事实，换言之，就是欣然接受不完美。试着积极运用强大的安慰剂效应将自己的信念引导到积极的方向。
查尔斯·达尔文的一句名言流传至今：“能够生存下来的并不是某个物种里最强壮的，也不是最聪明的，而是适应能力最强的。”
来自祖先的大脑让我们成功避险，助我们最终成为独一无二的成功物种。作为进化至今的人类，我们成功地离了自然选择带来的日常压力，我们不再每天都需要为了生存而奋战，而人类也因此达到了前所未有的自由水平——这在动物的世界里是绝无仅有的。
人类可以随着时间的推移逐渐重塑并改写自己的大脑，并让自身脱离自然选择。如何运用这种能力重塑自我，完全取决于我们自己。
如果你也总是被直觉拉着走，导致做出情绪化的，甚至是错误的判断，或是你想要从各种关系（职场、家庭、人际相处等）的盲点与偏见中脱离出来。
如果你是决策者，需要时时做出决断，或者你只是想成为通过理想思维把握个人生活的普通人，那么一定需要翻阅此书。
你可以将书中理论应用于：☉提高效率☉处理危机☉提升记忆力☉有效管理时间☉整合资源☉激活创意☉精准决策。
通过《本能》改变行为模式，拥有干预并重设本能的力量。
只有将“过时脑”转换成“现代脑”，才能清醒地让我们逃脱处处受限的境地，迈向不惑不惧的幸福人生。
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