渊回修行：吃太多对打坐修行有影响吗？太饱太饿如何去把控？

吃太多，对打坐和修行是绝对有影响的。因为人吃太多，全身的气力都要去消化食物，这种情况下，人其他地方，比如说大脑所分配的气力就会变少了。这也是有些人吃很多之后，就会犯困犯瞌睡的原因之一。

对于正常人来说，可能吃太多就是跑去休息一会儿，跑去睡一会儿就完事了。但是对于修行人，对于需要打坐的人来讲，这可能对人的影响就会变得比较大。

所以说对于一些要实践打坐或者要修行的人，是需要管理好我们自己的饮食的，比如说吃饭只吃八分饱。或者是对于一些体力要求比较高的，可能要吃九分饱，十分饱之类的。但是对于过饱，比如说十一分饱，可能就不太建议了。因为你十分饱，肚子就满了嘛，你吃再多一点就觉得撑了，这就对身体不太好了。

这个问题也是昨天提出来那个吃素吃肉对打坐的影响问题的师兄提出来的。首先感谢他提出来这么好的问题，其次呢，他还说吃多吃少，这个度很难把握。太饱的话不行，太饿的话肚子又不舒服。把后续这个问题给他解决了。

太饱的话肯定不行，最好是八分九分饱，万不得已你比较需要能量的话再搞个十分饱之类的。

挨饿的话，可能有些人消耗比较大，比如说需要耗费一些体力的工作或者学习之类的，这种时候如果一日三餐你吃八九分饱满足不了你的时候，甚至十分饱都满足不了你的时候，你就要采取另外的方案了，比如说少食多餐。在工作闲暇之余加一点餐，如果加餐不是很方便的话，那就去搞一些富有能量的饮料，在饭点中间的时间去饮用，比如说姜枣茶，豆浆之类的。这样的话也能很轻松的度过去，关键是看我们如何自己去规划。

如果加餐实在是搞不了的话，那你就在三餐的时候吃一些比较抗饿的东西。一般来说，你那个米面碳水面相对于米来说，它消化的时间需要更久。蛋白质一类的食物，消化的时间要更久，能更抗饿一点。你就需要把你的饮食变得精致，把能扛饿更久的食物的比例增加一点。这样也能很好的解决，比如说你吃素的话，就把豆类的食物比例增加一些。如果是你能吃鸡蛋吃肉的话，把蛋类肉类的比例增加一点，这样的话会更抗饿。究竟自己怎么吃，如何去吃，要看我们自己灵活机动的这个规划，去掌握自己的生活。