第一，过度节食。

误认为饮食疗法就是饥饿疗法

危害：

1.可能出现因低血糖而导致反跳性高血糖；

2.长期过度节食还会导致营养不良、贫血、饥饿性酮症，降低机体的抵抗力和修复力。

正确做法：

1.低碳水饮食：每餐减少主食(碳水)的摄入，保证蔬菜、肉类的摄入，或者用低碳水含量的主食替代普通主食。

2.低碳水饮食可以缓解2型糖尿病，遵医嘱调理还可实现逆转。

第二，运动过度

为了降低血糖而疯狂运动

危害：

激烈的运动(属于无氧运动)可兴奋交感神经导致儿茶酚胺等胰岛秦拮抗激素的分泌增加，使血糖升高。此外运动时间过久、运动量过大(特别是在空腹状态下)，将会显著增加发生低血糖反应的危险性。而且并非所有的糖尿病病友都适合运动。

正确做法：

糖友在有运动计划之前，有必要做一次全面体检，这样就可以根据自己的体检结果，制定一个合适的运动方案。

第三，思虑过度

过干小心自己吓自己

危害：

1.有一些糖友走了另一个极端：把糖尿病看得太重，常常自己吓自己。

2.心理压力大也是诱发糖尿病的危险因素。人在高压状态下，身体会启动一系列的应激反应容易诱发高血糖。

正确做法：

1.一定要正确对待糖尿病，力求处之泰然，保持心理平衡以助于血糖的平稳控制。

2.比如，如果想知道自己进食及用药是否合适，以便自己更好的进餐及用药那么就可以测一下餐后2小时血糖(从吃第一口饭开始计时，而不是从吃完饭开始计时)。

第四，不测血糖

以为只要没啥事就不用测血糖

危害：

如果不定期的测试血糖就难以发现自己的血糖值是否稳定，如果血糖长期的不稳定是很容易对身体造成严重的危害。可能会损伤血管内皮，还可能导致斑块破裂或脱落，堵塞血管。

正确做法：

糖友们平时一定要规律检测血糖，空腹和餐后血糖都要测。血糖稳定的时候，可以采取每两周选择一天测四次血糖，也可以采取每个月检测四次，将这四次分别放在不同的日子。

第五，自暴自弃

不配合治疗也不管血糖高低，想吃啥吃啥

危害：

很多糖尿病病友心理包袱很重，误认为自己不管怎样做都会发生糖尿病并发症，所以想吃什么吃什么。饮食不规律之后，就导致了长期高血糖和血糖波动大的情况，这是糖尿病发病的根源，同时也是病情恶化，并发症发生、发展的祸根。

正确做法：

事实上，只要我们采取综合干预措施，把血糖控制好就可以延缓糖尿病并发症的出现。所以糖尿病的饮食控制很重要，持之以恒更加重要。

第六，轻信广告

相信所谓的祖传“秘方”

危害：

市面上仍旧会有一些经过夸大宣传的食品、“秘方”，许多糖友无法鉴别广告的科学性与真实性，在食用产品后病情非但没有好转，有的还反复出现低血糖或其他的不良反应，甚至引发了难以逆转的并发症。

正确做法：

控制血糖的关键还是要调整自我的生活方式：控制饮食(可以采用低碳饮食)、科学运动等，并听从医生的建议调整好自己的心态，不要自暴自弃。