这是一个真实案例。

小A是一个20岁出头的小伙子。

因为过早辍学，没有一技之长，以开“水罐车”给浴池送水为生。

一天傍晚，因道路颠簸，水罐车洒出了零星水滴，淋在一位老者身上，二人口舌来往，互不相让。

小A想“我不和你置气”，于是，开车欲走，老者岂肯善罢甘休，拦在车头正前方，大力拍打前挡风玻璃。

小A气愤“我车一动，不信你敢不离开”，于是加油向前，哪知老者站立不稳倒在车下，小A已气至极点，

并未刹车，活生生从老者身上压过，老者当场死亡。

人们在遇见不顺心的事时，很容易便会出现负面情绪。

这是很正常的现象。

但是如果我们一旦控制不住我们负面情绪，让它占据大脑。

那么就会丧失理性，失去人生方向，出现不可挽回的后果。

唐寅28岁时中南直隶乡试第一，次年入京应战会试。

因弘治十二年科举案受牵连入狱被贬为吏，突发变故让唐寅丧失进取心。

耻于去苏州当小吏，又觉得没有脸面回家。

就这样在外游荡了一年多后。

回家后，妻子（续弦）已弃他而去。

唐伯虎又气又累，大病一场，性情也大变，破罐破摔。

作家胡夫兰德说：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。”

人生不如意之事十有八九。

不顺心，往往是常态，

如果控制不好负面情绪，那么会越来越糟糕。

1让所有人都逃离你

蔡澜在和朋友聊天时，朋友问蔡澜：

“你一向对人随和，无论和倒垃圾的、街市小贩，都能谈几句，到底你有没有不喜欢的人？”
蔡澜回答道：

“有，最不喜欢负面的人。那种长嗟短叹，又不积极改善生活的消极主义者。跟这类人接触，能量很容易被吸干。”

在难过的时候，我们总是喜欢找人吐槽，将自己的负面情绪倾倒。

有种不吐不快的心理原因，但殊不知没有人喜欢当时那个负面的你。

王翰是一个情绪很不稳定人，每次遭遇不顺心不如意的事情，他总喜欢找朋友吐槽。

但是每次带着消极或悲观的情绪，向朋友输出的时候，他发现身边人变得沉默不爱说话了。

而如果他分享开心快乐的事情时，朋友们却很乐于沟通。

他很不理解，总觉得是不是自己错了。

直到有一天，有个朋友向他打电话，和他吐露最近的不幸，悲观和消极的情绪仿佛要溢出屏幕。

他感觉很不耐烦，很想挂掉电话，但作为朋友，却又不得不听。

不一会儿，他突然觉得，这不就是处于消极情绪的自己吗。

原来，大家都不喜欢听悲观的事情，接触消极的人。

情绪是可以传染的一种东西，人天生就是趋利避害的动物。

而来自外界的负面情绪，作为旁观者来说，很快就能自然察觉到，这是有害的，从而迅速避开。

自身产生的负面情绪，如果不能得到自我控制和自我消化。

那么，很容易让所有人都远离你。

2失去现在，断送未来

心理学家戴维斯教授曾对近1000人做过跟踪调查，得出一个结论：

一个人如果长期处于激烈的坏情绪当中，会导致家庭失败、事业糟糕，或者把好事弄得一塌糊涂。

难以掌控自己的情绪的人，往往也难以掌控自己的人生。

小红书博主@陌开拿三国故事举过一个例子。

当初，关羽因中东吴埋伏，被俘而亡。

张飞得知义兄死讯，悲痛愤怒之下立即决定领兵讨伐东吴，替关羽报仇。

他命部将范疆、张达三日内赶制五千具丧服，否则以军法论处。

范疆和张达告诉张飞，一时半会儿无法准备出那么多，希望张飞可以宽限几天。

张飞一听，勃然大怒，觉得他们在违抗自己的命令，便命人将这二人绑在大树上，用鞭子痛打。

范疆和张达被打得口吐鲜血，怀恨在心。

又觉得完不成任务早晚也是一死，不如先下手为强。

于是，二人趁张飞熟睡时，割下他的脑袋，叛逃到东吴。

张飞因自己的坏情绪死于非命，实为可惜。

可一向沉稳的刘备，也因控制不住情绪，最后害了自己，赔了蜀国精锐军力。

刘备在接连失去两位义弟之后，悲愤交加，他不顾诸葛亮、赵云等人劝阻，率领七一万大军为两位义弟报仇。

结果东吴陆逊以逸待劳，在夷陵一带大败蜀军。

最后，刘备不仅没能为兄弟报仇，反而还连带损失了几十位将军，举国之力打造的精锐军团灰飞烟灭。

不久刘备也在悲痛、气恼之下病死于白帝城

在生活中，打败我们杀死我们的，往往不是现实的困难和敌人强悍的实力。

而是我们无法控制好的负面情绪。

出师未捷身先死，不止可能死在肉体疾病上，还可能死在你的失去理智的负面情绪下。

3时刻保持一个好的心态

现实是残忍的，我们永远不知道下一秒会发生什么事情。

保持一个良好的心态，去迎接一切可能，是人生必须有的能力。

否则，无法控制负面情绪的你，会变得不堪一击。

罗纳尔迪尼奥，一个近代足球史中，不可忽略的名字。

他的足球技术简直是前无古人，后无来者，堪称全能性球员。

在足球史上不断创造着一个又一个成就。

直到一次他受伤后，在俱乐部失宠，便开始自暴自弃，整天沉迷于玩乐。

现在只能沦为二流球星，被称为跳水罗（身价、能力跳水太快）。

在人生遭遇悲剧事件时，大多数人会被负面情绪持续困扰，陷入自暴自弃的状态。

其实，既然悲剧已经发生，现实无法改变，我们为何不换一个心态看问题，或许，你会觉得一切都会好起来。

在二零一四年的美国国家队队内训练赛中，保罗乔治在追身封盖哈登时，右脚不慎碰到篮架，直接扭曲摔倒，

断腿的伤痛，让乔治缺席了二零一四到一五赛季的几乎所有比赛。

在当时很多人都认为保罗乔治的职业生涯至此就结束了。

即使康复了，一个断过腿的运动员，又能恢复到什么地步呢？

但保罗乔治并不这么认为。

在他手术后醒来说的第一句就是，我会回来的，并且比以前变得更好。

面对一切都是未知的未来，保罗乔治开启了他漫长的康复之旅，最开始他用一周的时间才学会穿着康复靴走路。

走出十几步就气喘吁吁，适应了之后才换上正常的鞋，再次练习走路，练习奔跑。练习之前所有他曾经轻而易举就能做到的事情。

保罗乔治忽视了外界所有的干扰，专心康复。

终于在八个月后，他凭借着超强的意志力战胜了伤病。

二零一五年四月五日，步行者主场对阵热火，身穿十三号球衣的乔治在所有人的期盼与质疑之下复出了。

人生前进的路上，各种各样的问题，总会接踵而至。

但小事也好，大事也罢，有消极情绪很正常。

而学会控制消极情绪，消化消极情绪很重要。

遇见事情，要知道那已成事实，不可改变。

我们能做的，就是就认清它，坦然接受它，在消极情绪涌来之时，及时控制。

摆正好心态，继续前进。

人生就是这样，免不了磕磕碰碰，但仍要砥砺前行。