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教师升研究生的方式主要有以下三种：

一、在职研究生：
这是最为常见的方式，教师可以在工作之余进行在职研究生学习，通过周末或集中授课的方式完成学业。在职研究生可以帮助教师提升学历和学术水平，同时不影响工作。

优点：在职研究生最大的优点是能够平衡工作和学习。教师可以在工作的同时提升自己的学历和学术能力，这对于职业生涯的长远发展是非常有帮助的。另外，在职研究生的学习往往更加灵活，可以根据个人的时间和需求进行安排。

缺点：由于需要同时处理工作和学习的压力，可能会对教师的时间和精力造成一定的挑战。此外，由于是在职学习，可能无法像全日制学生那样深入地进行学术研究。

二、脱产研究生：
这种方式需要教师在一段时间内离开工作岗位，全心投入到研究生学习中。脱产研究生可以帮助教师全面提升学术水平和研究能力，但需要教师具备一定的学术基础和经济实力。

优点：脱产研究生能够全身心地投入到学术研究中，有利于提高研究深度和质量。此外，与全日制学生一起学习和交流，有助于拓宽学术视野和建立学术网络。

缺点：脱产研究生需要暂时离开工作岗位，这可能会对教师的职业生涯和经济状况造成一定的影响。此外，脱产学习的压力可能会比较大，需要有较强的学术基础和自律能力。

三、党校研究生：
这种方式主要针对具有党员身份的教师，通过党校的渠道进行研究生学习。党校研究生可以帮助教师提升党性修养和思想政治素质，同时也可以提高教师的学术水平和管理能力。

优点：党校研究生注重党性教育和思想政治素质的培养，对于提高教师的政治觉悟和党性修养非常有帮助。此外，党校研究生也有一定的学术性，可以提升教师的学术水平和管理能力。

缺点：党校研究生的招生对象主要是具有党员身份的教师，对于非党员教师来说可能无法参与。另外，党校研究生的学术性和专业性可能相对较弱一些。

总的来说，启航同等学力申硕老师提醒教师升研究生的方式有三种，具体选择哪种方式需要结合自身的情况和需求来决定。