我们所了解的脚，大概就是用来行走、跑跳。实际上，我们的双脚，大有学问。

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医学研究，如果把我们的双脚合拢，就是我们整个人体的缩影。大脚趾到脚跟，就是从头到脚。因此，也把脚称为“人体的第二心脏”。

脚—是人体自带的体检报告。如果身体某一部位或某个脏器出了问题，就会在足部表现出相应的症状。

体内有疾，脚先知道。如果你的足部有这些症状，也许是身体出了毛病。

1.足部水肿

众所周知，足部是离心脏最远的地方，属于远心端。心脏动脉泵出血液，流向足部，比较容易，但是，足部静脉回流，就比较困难。

如果心脏健康，那么，不管是动脉泵血，还是静脉回流，都能够正常进行。倘若心脏出了问题，静脉回流就会受到非常大的阻碍，没有足够的动力，使足部血液回流。长此以往，足部就出现严重水肿，按压还会变凹，难以恢复。

所以，如果你的足部出现比较严重的水肿，而且不是因为久坐不动引起，那一定要引起重视，很可能是心脏出了问题。

2.脚底泛黄

对于正常人，脚底应该是比较红润透亮的。当然，有的人由于足部摩擦，长了茧，看起来会略微偏黄。但是，如果您的整个脚掌，看起来都是很明显的黄色，那极可能是肝脏出了问题。

肝脏作为人体最大的内脏器官，参与身体消化、代谢、解毒等生命活动。

肝脏受损，肝功能异常。体内毒素堆积，无法排出，血液中的胆红素无法代谢。而足部又是远心端，相对于别的部位，毒素等物质更难代谢，因此，会使整个脚底泛黄。

所以，如果你的脚底不是因为摩擦长茧而泛黄，那务必引起重视，很可能是肝脏出现了问题。

3.双脚冰凉

身体健康的人，一般气血都好，气血好，其实就是心脏健康，身体血液循环顺畅。这样的话，不管是远心端，还是近心端，体温都会维持正常。那么，双脚自然暖和。

如果你的双脚一直都很冰冷，那就是血液循环受阻，气血不顺。这就说明，心脏出现了问题。

所以，当您的双脚一直出现冰冷的状况，一定要引起重视，可能是心脏出现了问题。

4.脚部抽筋

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抽筋，是我们常见的身体急症，通常发生在足部。

引起抽筋的因素也比较多，可能是突然受冷，可能是缺乏钙质，可能是剧烈运动导致……但是，有一种抽筋，它可能反映身体出现了疾病，那就是不明原因的足部抽筋。

动脉粥样硬化、血栓等，导致经脉阻塞，血液循环不顺畅，下肢供血不足，足部出现抽搐。

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如果您的脚部经常抽筋，且不是因为受冷、缺钙等引起的，那一定要警惕，很可能是心血管疾病引发。

那如何才能让这份“体检报告”指标正常呢？

注意保持以下这些良好的生活习惯，将使足部红润暖和，使整个身体健康！

1.戒烟

烟雾中含有大量的有害物质，其中最主要的是尼古丁。这些有害物质进入人体，会导致动脉粥样硬化、血栓等心血管疾病。严重的，诱发心脏病。

此外，过多的有害物质，会加重肝脏的负担，长此以往，肝脏解毒能力下降，身体毒素堆积。

所以，尽早戒烟，可防止心血管疾病、心脏病的发生，保持心脏健康，从而保持足部红润暖和。另外，戒烟还可以为肝脏减负，加强肝脏解毒能力。

2.戒酒

酒精进入人体，要经过肝脏代谢，长期大量饮酒，肝脏负担沉重，长此以往，肝脏受损，解毒能力下降，毒素堆积，身体状态变差。

戒酒，可以保护肝脏健康，保持肝脏正常的解毒能力。

3.避免油炸食品

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油炸食品虽然好吃，但是对身体却不好。油温过高，会产生苯并芘等致癌物质，还有大量坏胆固醇。

长期食用油炸食品，会使体内胆固醇过高，增加血液粘度，导致动脉粥样硬化，从而诱发心血管疾病。

避免油炸食品，可在一定程度上降低血液粘度，保持血液正常循环，保护心脏健康。从而保持双足健康暖和。

4.规律适量运动

运动，可以强化心肺功能，保持心脏健康有力；可以加快新陈代谢，加速废物的排出。

从而能够保持心脏的健康，能够减轻肝脏的负担。

身体的每个部位都是紧密联系相互影响的，平时注意观察自己的足部，也许就能知道自己身体是否健康。