你好哇，我是多余！
一个月前我发了一篇推文：
这个活动的核心目标就一个：帮助大家完成自己的目标。
怎么帮？
在后来的执行过程中我整理出了一套流程图，大致如下：
目标-行动-反馈-调整-提高 ，很简单清晰的逻辑。
因为是第一次办，我心里比较没底，所以就小范围测试了40个读者看看效果。
所以，1个月过去了，ta们（包括我）完成自己的目标了么？
01/
先来说说我自己。
21天前我的目标是：养成一周5天以上7点前起床的习惯。
到最后一周，我的完成情况是：
达成一周5天7点前自然起床，2次在6点半左右起床。
除此之外，入睡时间缩短到20分钟内，赖床时间大大缩短（10分钟内），醒了之后能快速进入工作状态。
就连跨年旅行的4天里，1天6点半早起，剩下几天也都在7点左右起床。
不仅达成了自己的目标，而且完全是超预期的。因为我并没有期望自己能在冬天六点半起床。
更重要的是，这个过程里完全没有让我痛苦的部分，在冬天起床的阻力大大缩小，生物钟发生了自然的调整。
并且在这个过程中，我每天都和40名伙伴一起分享我的行动进度，思考，改变，这40个人都是我的见证人。
很开心自己养成了这样的生物钟，给2024年开了个好头。
02/
再来说说其他人。
根据活动结束时的调查表数据显示：
57% 的人完成或超预期完成了自己的目标，40%的人尚未完成但已经在往那个方向上走。
只有1个人中途因为私人原因换了目标，但也走上了方向。
97% 的人在过程中保持了对自己的诚实记录，89%的人发生了思维方式的转变，56.76%的人养成了新的生活习惯。
对比21天前，每个人都发生了很多有趣的、正面的变化。
更多截图可以看这篇：
在这些人里，有减肥的，写作的，运动的，看书的，考试的，调节情绪的，换工作的，等等等等。
但不论需求是什么，大家都或多或少得到了改善。
为什么会这样？
03/
我梳理了一下，主要 有以下几个原因：
1）第一次拿到大家的目标后，我对每个人都给出了明确的调整建议，让目标天然有可能实现。这是最重要的基础。
2）在小群的紧密连接之中，得到了互相的鼓励和被督促，大大增强了行动力。
3）在多余的多次反馈（每天群里、每周会议室）下，给出了很实在的、深入的建议和视角，让大家不至于原地踏步。
4）每天群里的小知识和小作业，让大家大大降低了行动的难度，增加了行动的乐趣，带来了正面的情绪反馈，让事情变得不难了。
5）多余每天和大家同步行动，和每个人一样坦诚分享自己的问题，让大家觉得不孤单，有底，减少摆烂放弃的几率。
当然，最重要的还是「逻辑对了」。
行动的逻辑对了，结果就会自然而然发生。这是我在一开始办这个活动时就预想到的。
但确实也没想到会对每个人都产生效果。
好吧，「每个人」是有点夸张了，活动里确实有两个人没能得到有效的帮助。
一位有情绪疾病的因素，一位因为临时的考试而不得不放弃行动。是这次内测的遗憾之一。
但饶是如此，根据后台调查数据显示，对活动的满意度是100%。
因此我决定继续把这次活动持续办下去，一直办到大家不再需要为止。
所以，第二期的报名开始了。
04/这个活动对什么样的人有用？（重点看一下）
1）有减肥、考试、学习、做事、早起、阅读、写作、习惯养成、情绪困扰等明确问题需求的人。
最推荐，效果最好！越明确越能得到结果。
2）目前有明确的事儿，但是不知道怎么入手，处在畏难、回避、害怕的状态。
对这类也很有效，可以直接解决，有诸多案例。
3）总是在行动的过程中觉得痛苦，总是在责备自己的人。
95%以上的人都改善了这一点。
4）因为做不成事儿而总是自我厌恶的人。
对这类人，这次活动可以完全扭转思维。
5）看了很多关于行动和自我管理的书，但是总是用不上的人。
活动中有明确的行动思路可供参考，只要你积极参与就一定有改善。
6）总是完成不了目标，自己也不知道是什么原因的人。
通过多余的反馈可以帮助挖掘，有的时候可能会有点「严厉」，但是很有效。
7）缺乏驱动力，知道要做什么，也知道该怎么做，但就是不想去做的人。
活动里有很多方法帮助驱动，也有小群的动力。
8）做事情总是半途而废，没办法达到结果的人。
有效，但需要积极配合。
9）无法养成习惯，一旦放松警惕就整段垮掉的人。
有效，但需要积极配合。
05/注意事项
吸取借鉴之前的经验，有一些注意事项要提前说明：
一、前三期内的活动都还是测试阶段，期间可能会有模式的调整，调查咨询，需要反馈，物料的逐步搭建等等。
因此近两期的定价都是偏低的。
介意服务的朋友可以往后再等等，后面会更加完善。
二、有三类人的报名会被拒绝：
1）目前非常忙碌，无法腾出时间关注自己的。
——活动需要花费注意力去记录，思考。如果忙到没时间睡觉的话建议先花时间去休息。
2）目前患有中度以上抑郁症的（医院确诊），请谨慎报名。
——活动会提供陪伴和指导，但不会追着问，也不设有打卡压力，更需要自己主动参与。如果情绪状况很差，建议先就医。
3）目前并没有真的决定要改变生活，只想报名缓解一下焦虑的。
——活动期间多余需要对每个人进行一对一追踪反馈，精力有限，所以名额有限。请把机会留给真的想改变的人。
06/怎么报名？
【第二期如何报名】
报名时间：1月2日——1月5日截止
报名方式：联系小助手——交押金——填表——表格筛选通过——交全款。
小助手微信：verachou_（加不上的话搜另一个：liduoyu-01）
第二期价格：199服务费+100押金（参与每周活动+完成结束问卷即退）
第二期伙伴：60人（6人小群+60人大群）
已预约：39个
剩余公开位置：21个
开营时间：1月7日晚。
活动时间：1月7日——1月28日
第二期没报到的朋友可以预约第三期⬇️
【第三期如何报名】
预约时间：随时
预约方式：联系小助手——交押金——表格筛选通过——备注第三期
开营时间：2月18号（暂定）
第三期价格：299服务费+100押金（参与每周活动+完成结束问卷即退）
第三期伙伴：60人（暂定）
已预约：9个
预约福利：优先参与结营仪式旁观；第一时间得到活动开启通知；如有席位空出，优先提前。
以上，和过往一样，先到先得。
谢谢大家对多余的信任，我也希望能够在持续的优化中给到大家最好的帮助。
但多余也在成长中，也不是完美的。如有不周，还请多多包涵。
希望我们能一起往前游一游。
今天也是爱世界的一天。
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