1. 吃的精细一点
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要想养好胃，饮食调理必不可少。
建议大家按时就餐，防止过饥过饱，宜细嚼慢咽。胃病患者的日常食物以易消化、富营养及少渣滓为宜。
食物烹调细软些，最好多吃清淡、易消化的食品，如青菜、水果；少吃过甜或过咸的食物和粗粮等；忌过冷、过热、易产酸产气的食物。尤其竹笋含有难溶性草酸钙及较多的粗纤维素，容易造成症状加重，不宜多食。
2. 穿的暖一点
冬天天气寒冷，如不注意保暖导致寒邪犯胃，也会诱使胃溃疡复发。
建议胃病患者随着气候的变化及时增减衣服、注意保暖，尤其是有胃及十二指肠溃疡的人。
除此之外，平时应合理安排好工作和休息，注意劳逸结合，避免劳累过度，尽量不要熬夜，保证良好、充足的睡眠。
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3. 口味淡一点
俗话说，“微咸盐水，好比参汤；浓味咸汤，好比砒霜。”
食盐的渗透压高，摄入过多会对胃粘膜会造成直接损害，而产生胃炎或胃溃疡。
同时，高盐及盐渍食物中还含有大量的硝酸盐，它在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。
因此，不建议大家吃太咸。我国推荐成年人每天食盐摄入不要超过6克（大概一个啤酒盖的量）；儿童不要超过3克，大家做饭时可参考这个分量。
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