很多人早餐喜欢喝牛奶、豆浆，但是牛奶、豆浆和米糊相比米糊的口感更浓稠一些，营养又耐饿，而且米糊很容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量。米糊制作简单省事，营养丰富，每天早晨来一碗营养又美味。下面分享7款营养米糊的做法。
1、红枣山药黑米糊
制作方法：山药去皮切块，红枣去核切成两半，山药、黑米、红枣、糯米淘洗干净，放入料理机，加入适量水，启动米糊键即可。
功效
红枣：益气养血、安神、健脾养胃
山药：健脾益胃、恢复体力、降血糖
黑米：开胃健脾、滋阴补肾、抗衰老
糯米：健脾暖胃、益气补虚、补血
2、紫薯燕麦米糊
食材：紫薯、燕麦、糯米
制作方法：紫薯去皮切块，适量燕麦、糯米、紫薯淘洗干净，放入料理机，加入适量水，启动米糊键即可。
功效
紫薯：通便、延缓衰老、调节免疫力
燕麦：保护血管、减肥瘦身
糯米：健脾暖胃、益气补虚、补血
3、三黑米糊
食材：黑芝麻、黑豆、黑米、糯米
制作方法：将黑芝麻、黑豆、黑米、糯米淘洗干净，放入料理机，加入适量水，启动米糊键即可。
功效
黑芝麻：润肠通便、益血通乳、滋肝补肾
黑豆：预防贫血、益气补肾、保护血管
黑米：开胃健脾、滋阴补肾、抗衰老
糯米：健脾暖胃、益气补虚、补血
4、花生红枣米糊
食材：花生、红小豆、红枣、糯米
制作方法：红枣去核，将花生、红小豆、红枣、糯米淘洗干净，放入料理机，加入适量水，启动米糊键即可。
功效
花生：健脾养胃、增强食欲
红小豆：预防便秘、消除水肿、健脾利胃
红枣：益气养血、安神、健脾养胃
糯米：健脾暖胃、益气补虚、补血
5、小米南瓜燕麦糊
食材：小米、南瓜、燕麦、红枣、糯米
制作方法：南瓜去皮切块，红枣去核，然后将所有食材放入料理机，加入适量水，启动米糊键即可。
功效
小米：补脾胃、补肾、养心安神
南瓜：控制血糖、降胆固醇、保护视力
燕麦：保护血管、减肥瘦身
红枣：益气养血、安神、健脾养胃
糯米：健脾暖胃、益气补虚、补血
6、红薯燕麦米糊
食材：红薯、燕麦、糯米
制作方法：红薯去皮切块，然后将所有食材放入料理机，加入适量水，启动米糊键即可。
功效
红薯：降脂、增强体质、保护血管
燕麦：保护血管、减肥瘦身
糯米：健脾暖胃、益气补虚、补血
7、糙米枸杞糯米糊
食材：糙米、枸杞、红枣、糯米
制作方法：将所有食材淘洗干净后放入料理机，加入适量水，启动米糊键即可。
功效
糙米：改善肠道功能、降血糖
枸杞：补肝明目、滋肾、润肺
红枣：益气养血、安神、健脾养胃
糯米：健脾暖胃、益气补虚、补血
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