春节是中国的一个重大传统节日，家人团聚，品尝美味佳肴。不过，我们在享用美味佳肴时，也应注意身体的健康。那么，怎样才能让春节吃的更健康？

首先，要把食品进行适当的搭配。过年的时候，要讲究品种，尽量选用新鲜有机的食材。在饮食上要做到荤素搭配，多吃一些含有丰富膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮等，这样才能保证肠道的通畅。除此之外，还应该多吃一些含有蛋白质的食物，比如鱼肉、肉类、蛋类、牛奶等。

其次，要注意饮食中的油、盐、糖等。春节的时候，很多家庭都喜欢做一些油腻的，口味重的东西，比如炸春卷，炸麻花等等。这类食品不但卡路里高，还含有大量的油、盐和糖，吃得太多会加重人体的负担。所以，烹调时尽量少用油，少盐，少糖，或用一些健康的烹调方法，例如蒸，煮，炖。

还有，要注重食品的卫生，平时要注意饮食的卫生。春节期间，许多人会出去吃饭，也会点外卖。在选择餐馆或外卖时，一定要注意自身的卫生情况，尽可能选择那些有食品安全证书的餐馆或外卖。另外，烹调时要做到生熟分开，煮熟要彻底，防止发生食物中毒等情况。

另外，在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。

最后，一定要坚持适度的锻炼。春节的时候，许多人都会因为太忙或太懒而缺少锻炼。长期不运动会引起身体机能下降，出现肥胖等情况。所以，春节期间要多做一些运动，比如散步，打太极拳等。

总而言之，在春节的时候要注意饮食的均衡，要控制好油盐糖的摄入量，要注意饮食卫生，要多做运动。唯有如此，我们才能既能吃到美味，又能保持健康。