近期除了常规的力量训练，还增加了康复训练，其实主要是调整体态。

我身体需要调整的地方还挺多的。

圆肩，肋骨外翻，足弓塌陷，左右不平衡…

上了几节课后，我深有感触。

它不像力量训练，举起来就哐哐练。

它更多的是激发你最深层的不常用到的最里层，也就是从根本上解决问题。

带我力量训练的教练说，圆肩这个问题比如练一段时间有所改善了，但不练就又回去了，最根本的是后背有一块菱形肌没有完全疏通开。

唯有把那里的问题解决，圆肩才有可能真正改善。

我自己的理解就是那些最深层最不常用到的部分是我们看不见的，但却是最重要的。

如果做个比喻，看不见的是树的根，看得见的（比如练出来的线条和肌肉）是树枝和树叶。

根基不稳，上面再花里胡哨也终不长久。

扎根往往又需要很长的时间周期，表面上且看不出任何变化，这就需要耐心了。

咦写到这，感觉任何事情似乎都是这样。

学英语要学音标，学语法，然后单词，接着短语，再接着句子，再段落，再一整篇文章。

我们有时太过于着急用漂亮的单词和句子写出优秀的文章，可如果没有扎实的基本功，再多的花花短语也不过是堆砌罢了。

读书就更是这样了。

相比较起刷各种短视频带来的快感，读书太需要安静和时间了，而且短时间内并不会看到有任何改变。

好像是在做无用功，其实不然。

厚积薄发，看得越来越多，学问增加了，心态也会在不知不觉中改变。

我就是通红看书才知道允斌老师的，进而关注公众号，慢慢开始学习养生的。

总之，开卷有益。

愿你我在新的一年里向下扎根，向上生长。

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