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晨曦微露，寒气渐退。远方传来隐隐的炮竹声，让我感觉他们一整晚都没停下来过。

国人的假期果然还是太少，大家恨不得把这仅有的几天带薪休假吃尽榨干，一分钟都不浪费。

珍惜时间的方法有很多，什么时间管理、经理管理、任务管理等等，但很少人注意到，健康管理也是其中之一。

健身界有句话说得非常好——如果你不把时间花在健身房，那就会花在病房。

我们的锻炼计划，应该和睡觉一样重要，在轻重缓急的排序之中，应该排在工作任务之前，属于重要但不紧急的事项。

千万不要为了一些紧急的任务和琐事，影响你的锻炼计划，即便是春节这样适合彻底放松、整理心情的绝佳时期。

晨练，最好选择户外，因为空气更好，让人心旷神怡。

以前我感觉户外太冷，会偷懒，在室内热热身，练练拉伸和哑铃操，让身体热起来感觉就很好。

后来我发现，家里让人分神的东西太多，而且空气不如户外。户外的环境空旷，新颖大事物也可以刺激苏醒不久的大脑。

不过，我最喜欢的还是那些觅食的鸟儿，不怕生，在身旁淡定自若地觅食。一会儿飞，一会儿跳着走，好不惬意。

憨憨的小麻雀，喜欢在草丛中挑拣。灵巧的喜鹊则轻快地在林间打闹。还有一些黑色的鸟儿，我认不出来，它们倒是在认真地干饭，不像其他鸟儿一直在玩一般。

我喜欢跟这些小精灵一起锻炼，不像在水泥森林里撸铁那般无趣。它们欢快的舞姿，让人心生向往，它们憨憨的神情，惹人爱怜。

与鸟共舞，与自然对话，这是晨间最健康的运动。