自打看了电影【武当】，我就对八卦掌充满了渴望！跟网上学练了武当、程式、尹式、孙式的八卦掌掌法，自己定的目标就是通过习练八卦掌，锻炼手眼身法步的协调性和灵活性。由于没有师傅的面授指导，所以在拳理和心法方面总觉的有点缺憾！当看到【八卦掌总歌诀】的那一刹那，我如获至宝，觉得八卦掌的拳理精华就隐藏在总歌诀所“走为先”当中！

之前我将重点放在了套路上，从去年开始在城北小树林开始练习绕树走圈，随后开始练习绕树走“8”字，年前开始练习绕树走九宫（按照中华传统武学中的“八卦九宫图”的方位、顺序和路线）！一年多来感觉效果非常好！步法稳了，身法活了，手法变化也自然了，各大掌法的衔接、变化更加协调好看了......

小树林正好有9棵树，恰似九宫八卦图一般，我按照飞九宫步法，把八卦掌中的9掌穿插到其中，当做练拳前的热身活动。从“一”到“九”周长距离约100米，再绕回从“九”到“一”，共计9掌，循环变化，整体走完大约2000米，用时20来分钟，比走路、跑步的锻炼健身效果要强多了！而且重要的是能够走出“功夫”！

常言道“百炼不如一走”！真是一言中的！练八卦掌就走起来吧，在收获健康的同时，你定会收获“功夫上身”的惊喜，一定会的！

附一、飞九宫步法图：

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附二、【八卦掌总歌诀】：

八卦掌，走为先，变化虚实步中参。收即放，去即还，指山打磨游击战。

走如风，站如钉，摆扣穿翻步法清。腰如轴，气如旌，眼观六路手足先。

行如龙，坐如虎，动如江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。

抱六和，勿散乱，气遍周身得自然。摆扣步，仔细盘，转换进退在腰间。

脚打七，手打三，手脚齐到莫迟缓。肩打撞，胯打走，委身挤靠暗顶肘。

高不扼，低不拦，迎风接近最为先。数语妙诀掌中要，不用纯功也枉然。