寒假即将结束，新学期即将开始。孩子们在假期中适应了悠闲的生活节奏，那么如何在短时间内有效地切换到学习状态呢？以下是小编整理的“六步收心法”，助孩子轻松迎接新学期！
01调整作息，保持清淡饮食
假期期间不规律的作息会影响开学后的状态，导致孩子精神不振、做作业时打瞌睡。因此，调整作息至关重要。
早睡早起
控制晚间电视和手机时间，保证在晚上九点左右就寝，并在第二天早上七点左右起床，以适应开学的作息。
清淡饮食
减少油炸食品和大鱼大肉的摄入，保持饮食清淡且营养均衡，以确保精力充沛。

02检查作业，补足遗漏

在开学前，有些孩子可能仍未完成假期作业，这需要及时查漏补缺。
检查作业情况
督促孩子完成作业，对于随意应付的作业要予以批评，并促使孩子重做。
复习与预习
鼓励孩子抽空复习上学期知识，补充短板，同时预习新学期教材，做好新旧知识的衔接。
03整理房间，备齐文具
学习需要一个整洁的环境和齐备的学习用具，这有助于保持孩子的专注和快乐。
01教导孩子整理房间
确保书桌上整洁，只放置必要的书籍、文具盒等，同时保持房间的整洁。
02准备文具
带孩子一起准备书籍和文具，营造开学的氛围，但不要代劳，培养孩子独立整理学习用具的习惯。

04制定计划，明确目标

制定计划和目标有助于孩子明确学习方向，但需确保计划可行。
书面计划
将计划书面化，包括目标、具体任务、执行方法、时间安排等，并张贴在书桌上以提醒自己。
执行计划
定期复盘计划，完善和调整计划，确保最终目标的实现。
05加强锻炼，控制娱乐
保证足够的运动和限制过多的娱乐时间有助于孩子迎接新学期。
保证运动
每天进行适量的户外活动，呼吸新鲜空气，以充沛的精力应对学习。
限制娱乐时间
控制手机和电视时间，鼓励阅读，培养孩子的阅读习惯，使其更加专注。
06与孩子共度时光，缓解焦虑

在开学前，一些孩子可能会感到焦虑不安，家长需要给予温暖的关怀，理解孩子的情绪，鼓励和引导他们积极面对新学期。
理解情绪
倾听孩子的心声，帮助他们分析焦虑的原因，多沟通、多鼓励。
积极心理暗示
通过回忆校园生活中的愉快时光，唤起对学校生活的期待和信心，帮助孩子积极面对新学期的挑战。

在收心的过程中，需避免以下误区：
1. 急于求成： 收心是一个逐步过程，不要着急，孩子需要时间适应。
2. 一刀切：不要强制取消所有娱乐活动，应尊重孩子的意愿，与其商量如何逐步调整。
3. 过度压力：在开学过渡期，不要给孩子过多压力，应培养其学习兴趣和习惯。
4. 放任自由：家长不应放任孩子自行处理，应给予适当的指导和陪伴。
通过以上六步，相信孩子们可以轻松地迎接新学期，调整好学习状态，展现出更好的学习表现。