中医典籍《素问》记载：“在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝”。
肝为“风木之脏”，具有东方少阳升发向上之气，肝脏的生理特性也符合春木的柔软新嫩、生机勃勃。
所以，春季是养肝的好时机。
中医学理论中的“肝”，处于人体中焦（腹部中间位置），是一身气机升降出入的枢纽，主疏泄全身气机、血液、津液等。肝疏泄功能正常，是保持肝脏本身功能以及其他脏腑功能协调有序的重要条件。
所谓“百病始于气”，肝气郁结也是很多疾病的“根源”之一。
肝气郁结易生结节
气机阻滞，会导致脾胃运化水湿、津液的功能下降，生湿生痰；身体里血液的流动依赖气机推动，气滞状态下，身体内部就会出现气滞血瘀；瘀堵时间久了，产生郁热，郁久化火、炼津为痰，会使人体产生痰湿。
武汉颐年堂中医门诊部夏振信教授说这些都是导致疾病的病理因素，尤其是容易出现结节、增生等为问题。
气滞、血瘀、痰浊会随着人体经络跑到身体各处，就会在不同脏器长成结节。
痰浊血瘀随着肝经循行到喉咙，搏结于颈、留而不去，则成甲状腺结节；聚于乳络，就是乳腺结节；痰湿互结、痹阻肺络，就是肺结节。
因此，调理各类结节，中医一般都是从肝入手。疏肝理气，是结节增生人群一定要重视的事情。
日常如何疏肝理气？
想疏肝理气，不仅可以找专业中医师辨证论治，还可在日常生活中重视“一根、两花、三处穴”。
"一根"：萝卜
萝卜，属于传统药食同源的食材，在中药上多属消导类药物，可化痰止咳、下气宽中、清热畅通、消肿散瘀等，日常食用可以适当配一点油荤肉类，如排骨萝卜汤、牛肉炖萝卜等。
夏教授提醒大家，萝卜熟者味甘性平，适合大多数人群，但生萝卜味辛性凉，不适合脾胃虚寒的人群。
"两花":合欢花、玫瑰花
这两种花也是药食同源目录中有明确记载的食材，尤其推荐给爱喝花茶的人群。
合欢花，解郁安神、理气活血，可改善心神不安、胸闷、视物不清、失眠等情况，可制成合欢花茶、合欢花粥等。
玫瑰花，行气解郁、和血止痛，对于肝郁犯胃、胸胁胀痛、呕呃食少、肝郁气滞、月经不调等的人群都有不错的缓解作用，日常煮粥、泡茶、做饼等吃法多样，老少皆宜。
"三处穴":膻中、行间、太冲
【膻中穴】
膻中穴在人体前正中线与两乳头连线的中点。
它是任脉上的穴位，其实是心包之募穴、八会穴之气会，也就是脏腑之气汇聚的地方。
心情不好或者生闷气的时候，按下这里会有痛感。在这个膻中穴的位置上点按，以能感受到酸麻胀的力道为佳，每次揉按几分钟，就能简单改善胸闷烦躁的情况。
心情好了、气顺畅了，肝气自然舒畅也就能进一步改善结节等问题。
【行间穴】
行间穴位于足背上方，在大脚趾和二脚趾的中间交界处的凹陷。
“行间”也就是表明肝经的水湿风气从这里顺传向上，循行入经。它是调理肝经的常用穴位，可疏肝泻火、疏利胸胁，推荐肝郁气滞而导致肝火旺盛的人群多多揉按。
【太冲穴】
沿着行间穴往上不远就是太冲穴。
太冲穴是肝经的原穴，属足厥阴肝经。中医上经常把太冲穴比作“人体出气筒”，刺激这个穴位可以疏散郁结在内的肝气。
以上两个穴位还可以搭配揉按，没事就可以按一按，一开始可能按上去会痛，坚持揉按放松，会慢慢减少酸痛感，“通则不痛”。
以上内容仅作科普讨论
如有不适请及时就医
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