中医讲，万病肾先知，治病先养肾。意思是说我们应该顺应自身，养护我们的肾脏，以达到养生的目的。春季来临，天气骤变，容易伤身，尤其伤肾。但如果在春季做好补肾、养肾，则可以让冬季容易散发出去的阳气盛藏于内，让人更有生机活力，少生疾病，看起来更年轻。所以冬季是补肾、养肾的最佳时节，补养肾脏该提上日程了！

一、肾脏有问题都会有什么表现

1、健忘心悸

心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2、视乎物昏花

“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3、面色萎黄

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4、皮肤粗糙

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5、头发干枯

发为“血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

6、手足麻木

肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。

7、失眠多梦

心肝气血不足，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

8、月经量少

女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

9、头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。如果气血不足，可表现为头晕耳鸣。

10、疲倦无力

“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

二、如何日常调整肾脏

中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。而长期的工作操劳、熬夜、缺乏运动等均会耗伤气血，稍不注意调养就很容易出现气虚、血虚、甚至气血两虚。想要调补气血，大体可通过以下四个步骤:

1、调脾胃

脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，治疗血证必须重视调理脾胃。

2、常泡脚

人体五脏六腑，在脚上都有相应的穴位，中药泡脚可达到“上病下治”的效果，对平素易疲乏，入睡困难，手脚冰凉者尤为适宜。

3、调情志

肝藏血，主疏泄，调气机，养肝血是调气血的根本。长时间的心情压抑、暴怒，会损伤肝脾，使肝气郁结，引起气血暗耗。平静的心态、良好的心情是调养气血的必要条件。

4、多运动

运动有助于疏通经络，促进体内的气血运行，是调养气血必不可少的环节。平时可以适当运动，多做太极拳、八段锦、五禽戏等舒缓运动。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

三、肾虚后如何治疗

对于肾虚引起的问题，在中药治疗方面，肾合胶囊秉承中医辩证论治核心，从宏观和整体出发，综合考量肾虚的证型有肾气虚、肾阳虚、肾阴虚和肾精不足，将“病”与“证”有机结合，实现了多靶点、多方位滋补肾气、 调节代谢，增强免疫力的综合治疗效应。

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1、补阳益阴，阴阳双补，固精强肾。

2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进。

3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。

“肾气足，百病除”。肾中之元气，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精； 女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等

。肾虚是人体疾病的 根源，许多内科疾病的治疗，都要从补肾着手，只是补肾之前还有很 多道路要打通，才能真正补到了肾，否则的话补了也白补，而且还有很多不适反应。补肾，任重道远！