微雨众卉新，一雷惊蛰始

今日惊蛰，万物沐春

春风拂面，暖意融融

百花次第绽放，春色扶摇而上

蛰伏的美好都在醒来

向上的力量正在生长

愿君也如这春日万物

朝气蓬勃，充满希望

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惊蛰，春季的第三个节气，标志着仲春时节的开始。此时节，大地回春，长空雷鸣，草木萌发，蛰虫初醒。历经蛰伏的生命，总能迎来新的春光。

1、吃懒龙

在北京的民俗中，惊蛰讲究吃“懒龙”。据说，由于“懒龙”形似一条长虫，惊蛰时正逢春虫乍醒，故而有惊蛰吃懒龙之习俗，寓意去除“懒气”。“懒龙”又名“肉龙”，做法是把发面擀薄制成长片儿，放上和好的肉馅，再卷成长条形，盘于笼屉中，蒸熟后切开吃。

2、吃梨

惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，容易让人感到口干舌燥，身体不舒服，因此在民间素有惊蛰吃梨的习俗。吃梨可令五脏平和，润肺止咳，增强身体免疫力。

3、养生

惊蛰时节气温变化较大，仍要注意保暖，预防感冒、流感等疾病的发生，可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如牛奶、水萝卜、油菜、山药等，以增强体质抵御病菌的侵袭。

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