是！

因为：一公斤肌肉消耗葡萄糖的能力，是一公斤脂肪的10倍。

所以糖尿病人一定要增肌。

下面内容来自山丘联康邹大进：

山丘联康首席医学官、上海市同仁医院主任医师、《2型糖尿病缓解中国专家共识》发起人邹大进教授为您科普：

对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常生活的重中之重，然而，除了控制血糖，还有一个同样重要的任务，那就是增肌。

很多人可能会疑惑，糖尿病患者为何要增肌？增肌对他们有什么好处？

这主要是因为：一公斤肌肉消耗葡萄糖的能力，是一公斤脂肪的10倍。

一增肌对糖尿病患者的好处

肌肉是身体中最大的葡萄糖储存库，增加肌肉量可以提高身体对葡萄糖的储存能力，减少血糖的波动；

同时，肌肉对胰岛素的敏感性较高，增加肌肉量可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于提高胰岛素的效果，降低血糖；

此外，增肌还可以通过提高基础代谢率，帮助糖尿病患者控制体重，减少肥胖对血糖控制的不利影响。

二增肌的三个障碍

但是，长出一公斤肌肉，比减掉一公斤脂肪要难得多，这也是很多糖友糖尿病没有逆转的原因之一。

糖友长肌肉有三个障碍，增肌就是在这些障碍中逆行的过程，需要克服这些障碍才能实现肌肉的增长。

障碍一体脂过高

脂肪不仅会堆积在身体内部，还会四处跑，脂肪跑到肌肉里，不仅会加重肌肉的胰岛素抵抗，也会让肌肉非常容易萎缩。

胰岛素抵抗是指肌肉、脂肪和肝脏等组织对胰岛素作用的敏感性下降，使得血糖无法正常进入细胞中，从而导致血糖升高。

此外，脂肪在肌肉中的堆积还会加速肌肉的萎缩，使得糖友在进行运动时容易疲劳和受伤。

障碍二胰岛素抵抗

尤其对于肥胖的2型糖友来说，身体分泌的胰岛素已经很多了，过量的胰岛素会抑制蛋白质的合成，导致肌纤维蛋白无法正常增长。

因此，糖友需要控制胰岛素水平，减轻胰岛素抵抗。

障碍三血糖控制差

研究发现，肌肉力量的下降速度与糖化血红蛋白的水平呈正相关，糖化血红蛋白越高，肌肉流失量和肌力的下降就越快。

而且血糖越高，意味着身体的能量代谢处于一个失衡的状态，包括碳水化合物、蛋白质与脂肪代谢，都处在一个非常不好的状态。蛋白质的代谢失衡就会导致肌肉流失，身体甚至会把肌肉作为燃料消耗，当柴火给烧了。

三敲黑板

糖尿病患者为什么逆转难？

就是因为增肌非常的难！

增肌的过程中也存在着许多难点，如营养摄入、运动方式、药物影响以及心理因素等。

但只要我们有正确的方法，有恒心和毅力，这些难点都是可以克服的。如果你有增肌、逆转糖尿病的需求，可以来山丘联康咨询。

希望每一个糖友都能在增肌的道路上，一步一个脚印，坚持下去，让生活因增肌而更美好。