俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，春季气温变化大，天气经常会出现乍寒乍暖的现象，春天的天您经常会看到穿什么衣服的都有！但是家里老人可不能着凉，忽冷忽热的不做好保暖，很容易感冒，一定要提醒家里老人，要捂好！那春天应该怎么“捂”？捂”到什么时候呢？今天和足力健小编一起来看看吧~

一、着重“捂”颈项部和膝足部

颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。因此保护好颈项部，可以有效避免风邪侵袭。建议您外出时戴围巾或帽子，有效避寒保暖。

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而足部，都说“寒从脚下生”，膝足部保暖也尤为重要。“春捂”穿衣可遵循，“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱，薄绒的鞋也别着急收起来，突然降温的时候也能立马穿上。

二、春天捂不捂，记住“815”原则

春捂记得遵循815原则，如果昼夜温差超过8℃，连续一周的平均气温都无法保持在15℃以上，那么是时候给你的身体来一场“春捂”了！如果捂衣后，感到身体温暖不出汗，也不口干舌燥，那就说明您捂得恰到好处。

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三、春捂时机要7天

即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或者高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。如果衣服减的过快可能冻出病来。

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除了春捂，小足还要在这里提醒您，初春换季时合理饮食、适度运动和规律作息也很重要。这样可以促进气血运行，增强体质，有助于恢复体力和调整身体的节律哦。