任何一段关系，若想健康长久的持续下去，定是既有付出，又有接受。

物质上付出，精神上关爱。

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如果一方只是不停的付出，从经济上来讲，接受方是获益的一方，不会对关系的和谐产生多大影响。但从情感上来讲，伤害就会潜移默化。

内疚感是人的一种自然情感。如同：喜、怒、哀、思、忧、恐、悲一样的自然流露，我们只有接纳自己的内疚，同时又能允许别人表达内疚，让这种情感在关系中得到自然流动，关系才能更和谐更舒服。

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一直热衷于付出的一方，实际上是迷恋清白感和问心无愧感。

他不能接纳自己的任何内疚感，所以不停地让自己尽量做到“完美付出”，不给对方任何补偿的机会，于是对方的内疚感在无限累积压抑后，慢慢产生愤怒，和谐关系也就悄悄遭到瓦解。

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当我们觉察到自己的内疚感时，说明这段关系出现了不平衡，也是在提醒我们要对关系多做付出了。

当关系中的另一方产生了内疚感，我们要给对方表达补偿的机会，这样关系就会再次在动态中达到平衡。

所以说，内疚是关系和谐的平衡剂，我们既要接纳又要允许表达。

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无论是亲密关系还是朋友关系，都需要让付出和接受在关系中达到动态的平衡。

但凡出现失衡，关系中的任何一方都会不舒服，如果彼此长久没有觉察，势必一方会想着逃离这段关系。