你也在冬天变胖了吗？

别纠结！其实，经过冬季后的体重上升实属「正常」；曾有统计显示，成人在冬季节日期间如元旦节、农历新年，平均体重增加幅度约为0.5%左右。

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冬天之所以成为一年中最容易变胖的季节，主要可能为以下3种原因导致：

1、进食欲望提升

为一正常生理现象，身体在冬天需要较多的热量来维持正常的生理运作，且在寒冷的冬天进食，也能让内心获得更大的满足感。

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2、节日进食量增

我们都有秋冬进补、元旦新年、冬至等大餐接二连连三的美食狂欢，农历春节的前后还有团年和开年大餐。在冬天每隔几周，就会有一个可以好好吃喝的节日，因此寒冷的天气再加上节日因素，几乎让人处于「非吃不可」的状态。

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3、体态觉察降低

受到穿着方式的影响，冬天穿着往往较为宽松，且容易穿着包覆身体的衣服，会降低对于体态变化的觉察。因此，忽略掉过度进食对体态所带来的影响，可能让人在不知不觉中带来肥胖的困扰。

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「大吃大喝个几餐甚至几天，影响真的没那么大？」

实际上，节日狂欢后的体重增加，往往并非真正的脂肪堆积，而是由于摄入了过多的碳水化合物和盐分，使得体内水分滞留。这就像一场短暂的“水分盛宴”，而非真正的脂肪累积。因此，不必过于担忧，只要合理调整饮食，身体很快就能恢复轻盈。

节日前后的饮食、运动与休息，三者间的平衡至关重要。若你随意放纵口腹之欲，不加以节制，那么身心健康受到威胁，又有何奇怪之处呢？

生活，就像是一场马拉松，需要我们在每个细节上都保持平衡和自律，才能抵达健康的终点。

最后的最后，请照顾好自己~~

Bless you!