痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。

痛风发作时会引起剧烈的疼痛，影响下肢关节的正常站立和行走，给生活带来极大的不便。此外，痛风还会破坏关节，造成关节固定，严重者会导致终身残疾。痛风也会在一定程度上损伤肾脏健康，引起各种肾脏疾病和尿路感染。

身体出现这3种症状，说明尿酸太高了，再不注意，小心痛风找上门

1、关节疼痛

尿酸过高的一个典型表现就是关节疼痛，尤其是大脚趾、脚踝和膝关节。这种疼痛通常在夜晚或者清晨时最为明显，有时会持续数小时甚至数天。这是因为尿酸在关节处沉积，形成尿酸盐结晶，刺激关节囊和滑膜，导致关节炎症和疼痛。

2、腰部酸痛

腰部酸痛也是尿酸过高的一个常见症状。尿酸过高时，尿酸盐结晶可能沉积在肾脏，引发肾结石或肾炎，从而导致腰部酸痛。这种疼痛通常比较剧烈，有时会放射到腹部或大腿内侧。

3、尿液异常

尿酸过高还可能影响尿液的性状。当你发现自己的尿液变得浑浊、颜色偏深或者出现异味时，可能是尿酸过高的信号。此外，尿酸过高还可能导致尿量减少或者尿频尿急等症状。

尿酸过高可能会引发一系列健康问题，包括痛风、肾结石等。通过关注身体的这些“信号灯”，我们可以及时发现尿酸过高的问题，从而采取相应的措施进行预防和治疗。

诱发痛风的“罪魁祸首”已找到，排在首位的，你可能天天都在吃

1、高嘌呤食物

嘌呤是存在于食物中的一种物质，它在人体内会转化为尿酸。当尿酸浓度过高时，就会形成尿酸盐结晶，沉积在关节和软组织中，从而引发痛风。高嘌呤食物如肉类（尤其是红肉和内脏）、海鲜、豆类等，都是痛风患者的“大忌”。

2、酒精

酒精进入人体后，会抑制肝脏对尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。同时，酒精还会促进嘌呤的合成，进一步加剧尿酸的生成。因此，痛风患者应当严格避免饮酒，包括啤酒、白酒、红酒等各类酒品。

3、高糖食物

近年来，高糖食物对健康的危害越来越受到人们的关注。其实，高糖食物也是诱发痛风的重要因素之一。摄入过多的糖分会导致胰岛素抵抗，进而促进尿酸的合成和重吸收，使尿酸水平升高。因此，痛风患者应当减少摄入糖分高的食物，如糖果、蛋糕、甜饮料等。

4、高脂肪食物

高脂肪食物不仅会导致肥胖、心血管疾病等问题，还会影响尿酸的代谢。脂肪摄入过多会导致胰岛素抵抗和血脂异常，这些都会促进尿酸的合成和重吸收。

此外，高脂肪食物还会降低肾脏对尿酸的排泄能力，进一步加剧尿酸的升高。因此，痛风患者应当限制摄入高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、奶油等。

坚持做好3件事，或能减少痛风发作

1、远离高嘌呤食物

高嘌呤食物是痛风的“加速器”。嘌呤在体内会转化为尿酸，当尿酸水平过高时，就会在关节处形成结晶，从而引发痛风。因此，我们应该尽量避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、红肉等。

2、限制酒精摄入

酒精是痛风的“催化剂”。它不仅能抑制肝脏对尿酸的排泄，还能促进嘌呤的合成，从而导致尿酸水平升高。因此，痛风患者应该尽量戒酒，如果实在无法避免，也要控制饮酒量。

3、增加水分摄入

多喝水是预防痛风的“良药”。充足的水分摄入可以促进尿酸的排泄，从而降低体内尿酸水平。建议每天至少喝8杯水，尤其是在运动或天气炎热时，更要增加水分的摄入。

痛风虽然是一种令人头疼的疾病，但只要我们坚持做好预防工作，就能大大降低其发生概率。记住，预防永远是最好的治疗。让我们从现在开始，远离那些可能引起痛风的食物和习惯。