老话讲，小儿百病积为先，积食可以说是让所有妈妈头疼的事，吃的少，担心营养不足影响生长发育；吃的多，又害怕积食！
所以宝妈们要学会自己观察，就像我平时发现孩子早上起床嘴巴有口气，或者舌苔厚，就立马给安排食疗！一般2-3天就ok了！
如果发现有以下积食内热的症状,一定要及时控制和干预，不然积食化热，会引发一系列问题。
1.看舌苔
-舌苔白而厚腻，嘴唇鲜红内热重，舌头上布满小红点或者有舌苔剥落（俗称地图舌）
2.闻口气
-早晨口气发酸发臭，食物不消化，胃气上逆。
3.看大便
-排便困难，大便干臭，或羊shi便；或者前干后软，腹泻；小月龄有奶瓣且味道酸臭。
4.看睡眠
-睡觉不踏实，翻来覆去，趴睡多，蹬被子，出汗严重，爱哭闹，有时磨牙。
5.看眼睑
-发红是初期积食，发青是积食已久，发黑是积食严重。
6.摸手脚
-手心和脚心发烫，预示内积化热，积滞时间久可能会出现发热。
积食内热的宝宝还需要忌口这六类食物：
-鱼虾肉类、甜食、寒凉生冷类、牛奶、肉汤和骨头汤、油炸食物
积食内热养护指南也很关键
1.控制零食和水果
-bao证营养均衡，不吃零食，水果适量吃，尤其是生病期间要忌口。
2.三餐时间和吃法
-三餐定时，七分饱，肉类尽量早午吃，晚餐时尽量不晚于6点，不吃或少吃肉。一岁后戒夜奶，2岁以后戒掉睡前奶！
3.先消积后补脾
-积食后会伤脾胃，所以积食消后一定要健脾，还要多吃补脾食物，让脾胃尽快恢复元气。
4.多户外活动
-适当的户外运动有助于肠蠕动，晒太阳可以补阳，阳气足脾胃运化能力就能上来。
5.补剂辅助
平时食物上可以给宝宝准备一些开胃的山楂之类煮水喝，还可以添加一些帮助消化的药比如贝智高的复方赖氨酸颗粒，里面补充了孩子需要的维生素钙元素还有能促进胃液分泌帮助孩子消化吸收营养的赖氨酸！
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我是米粒妈，关zhu我持续更新育儿知识！
如果你家宝宝有积食内热的情况，不会分辨，可以和我沟通交流！
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