前几年我的鼻炎非常严重，每次一到换季，鼻涕眼泪擦都擦不完，成天到晚鼻子都是又红又肿的，有时候擤鼻涕还会出血，最严重的一次还感染了中耳炎，真的非常痛苦！为了缓解鼻炎用了不少方法，好在如今已经彻底解决了，今天就给大家分享一下我的经验！

1. 使用鼻贴

我当时用的是舍友分享的益舒列鼻贴，因为之前她的鼻炎也是蛮严重的，后面就一直在用这个调理，那会也是看我整晚被鼻塞折磨的不行了就索性直接分了我一盒。刚贴上就能闻到一股股清凉的草药香，瞬间感觉鼻塞都没那么严重了，大概十来分钟鼻子就已经可以正常呼气吸气了，令我惊喜的是她这个维持时间真的超长，一贴能管八九个小时！

坚持用了一周白天鼻塞的频率盒每次维持的时间也都在慢慢缩短，因为效果蛮好的，中途我还问舍友要了链接，又去某宝上回购了一次，在设有的建议下，连看带巩固效果一共用了三盒鼻贴，自那以后鼻炎就没再犯过了。一直到现在我家里还是会经常备着，像平时因为感冒引起的鼻塞用它也能有效缓解，没有用过的可以试试。

2. 侧躺抬头看脚

这个方法是我跟网友学到的，做法也很简单，整个人侧躺在床上，抬头往角尖的地方看去，这样可以缓解一侧鼻腔的压力，坚持3-5分钟就能有效缓解鼻塞，晚上睡前如果鼻塞比较严重的话大家也可以简单做做。

3. 毛巾热敷鼻子

用热毛巾敷在鼻子上可以促进鼻腔周围的血液流动，扩张鼻腔，有助于鼻子快速通气，而且在热敷期间产生的热水蒸汽还能起到缓解鼻子干痒的情况，每次用完后鼻子里都非常舒服，不过要注意毛巾的温度适中，防止烫伤！

好了，以上就是我的具体方法分享了，现在还被鼻炎困扰的朋友都赶紧去试试看吧！