近视出现是不分年龄的，不过一般都出现在学生时期。其中小学五六年级、初中三年级以及高中的高年级是近视眼的高发期，此时青少年往往因为功课过多而影响睡眠。长时间缺乏睡眠，眼睛的调节功能就会出现异常，从而导致近视眼的发生。所以，睡眠情况是会影响眼部健康的。如果睡眠不足，是会引起近视的。

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以前，人们很少注意睡眠时间与近视眼的关系，实际上近视眼的发生确实与睡眠时间不足有密切关系。眼科专家的研究表明，眼睛局部交感神经和副交感神经的功能失去平衡，是近视眼形成的病理基础。如果小孩长期睡眠不足，就会引起全身植物神经功能紊乱，而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼睛局部的交感与副交感神经，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼的形成。长时间缺乏睡眠，眼睛的调节功能就会出现异常，从而导致近视眼的发生。

所以，如果要预防近视，一定要从生活习惯上多加注意。

1、青少年在日常学习时，不要持续阅读。每50分钟应休息10分钟。找一个开阔的视野，凝视远处，专心地看清楚，或以搜寻目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。阅读时的灯光既不能太暗也不能太亮，应选择柔和的灯光。

2、读书写字，可以保持正确姿势，桌椅高低需要合适，眼和读物之间最好保持在33厘米左右的距离。

3、阅读应做到，不可以躺着看书，不可以看字体过小和印刷不清的书报，不可以在晃动的车厢中看书，不可以在昏暗的灯光下或阳光下看书。

4、光线不可以太强和太弱，如25瓦灯泡，不可以应超过0.5米，如一米以上应使用60瓦灯泡，灯泡可以在左前方以免阴影妨碍视线，灯心最好有罩，避免光线刺激眼睛。

5、节制看电视、用电脑电视、电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。

近视的防治和睡眠有很大的关系。为了预防近视，大家要在日常生活中防止眼睛疲劳，要免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。