不知道各位爱卿恋爱的时候
有没有遇到过这种情形
依恋，根据
陈英和
《发展心理学》
是指
个体与重要他人间
通过亲密互动形成的
持久、强烈的情感联系或联结
一般可以分为
安全型、焦虑型、回避型
（1）当恋人开始要跟我亲近时，我发现我自己在退缩？
（2）总的来说，我不喜欢让恋人知道自己内心深处的感觉？
（3）在需要的时候?我向恋人求助?是很有用的。在需要的时候?我向恋人求助?是很有用的？
（4）我常常想与恋人形影不离?但有时这样会把恋人吓跑？
（5）我常常希望恋人对我的感情和我对恋人的感情一样强烈？
（6）我需要恋人一再地保证他/她是爱我的？
以上引用自《成人依恋的测量亲密关系经历量表(ECR)中文版》的部分内容，各位爱卿感兴趣的话可以上网自行搜索全部内容。
具有稳定的内核
不太需要外部的验证
认为自己跟他人普遍都是友好、可靠、值得信赖
当关系破裂的时候
“这类型的人也许会感到孤独
但不会感到不适当的威胁
或从事过程复杂化的防御行为”
过分看重别人的看法
过度寻求他人的认同
当伴侣对他们没有回应或者
回应得比较弱的时候
他们就会担心被抛弃
他们甚至会觉得自己不值得被爱
没有价值
他们一般会避免跟他人发生亲密关系
并且以这种方式来避免自己免受伤害
不太会信任别人
很难寻求他人的帮助
亲密关系一旦破裂
则会让他们更加孤立
对他人更加疏远
一些研究指出
人类婴儿时期跟父母
（依恋对象）
的养育关系
对之后亲密关系的处理很有影响
如果依恋对象是
敏感的、接受的
合作的、易接近的
比如鼓励儿童探索、对孩子敏感
多跟孩子进行亲密接触
那么，孩子就容易形成
安全型风格
如果依恋对象
在干扰与不理会方面表现更多
比如忽视孩子的哭闹
那么，孩子就容易形成
焦虑型风格
如果依恋对象
在拒绝、不敏感方面表现更多
如依恋对象经常排斥亲近
对孩子只有高标准、严要求
在孩子眼中，只有孩子满足了父母要求
他们才能得到爱
那么，孩子就容易形成
回避型风格
由此，在他们的成人关系上的处理
可能就会是——
其实回避型依恋也有优点
当一般人的情绪受影响
高涨嗨起来的时候
他们常用表达抑制跟认知重评
隔绝了那些情绪
使得他们看起来
“冷淡”
对于回避型风格的人类来说
当感觉到自己地盘被侵入控制的时候
不妨让自己先冷静下来
重新想想是哪些原因
对方是否越界了？
如果觉得对方没问题
又或者实在跟对方有冲突
不妨尝试坦白自己
比如，对方哪些行为让你感到压力
你需要一些时间来处理
并不是讨厌对方
首先，不要强迫她
给她多一些时间
帮她建立自信
多多鼓励她
给予她足够的安全感
让她意识到，自己并不是一个人在面对问题
最重要的是
主动与她沟通
参考文献
李同归 加藤和生《成人依恋的测量亲密关系经历量表(ECR)中文版》
胡佳《依恋启动对回避型依恋个体疼痛共情的影响》
蒋长好，邹泓《依恋研究述要》
李延言，陈旭《成人依恋及其特点探究》
江琴《早期依恋对个体未来人际关系的影响》
杨青青《恋人冲突和亲密情景下，安全型与回避型依恋个体的情绪调节差异》
李延言，陈旭《不同依恋风格者浪漫关系破裂后的适应：应对方式的选择》
廖冉《不能接受别人的任何礼物也是病吗？》
刘雯《爱人如斯，如何看待与相处？写给回避型依恋者”的伴侣》
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