#过度防晒会缺钙吗# 说到防晒和缺钙，我来说一个大多数人都很缺，但却被严重忽视的营养素吧。
这个营养素就是维生素D。
上海女白领体检，排名第一的病症，就是骨质疏松。根因，就是维生素D的缺乏。
现代人光照普遍不足。更要命的是，女性为了美，还会做非常严谨的防晒，维生素D就更缺了。
而且大家可别以为维生素D只与钙的吸收相关哦。
作为基因开关，维生素D影响着体内千余种生物分子的代谢，参与免疫调节、细胞增殖分化及各种生理反应。它和人体的方方面面都有关系。
对女性来说，它甚至和不孕不育、不明原因胎停流产相关。
综上，维生素D的补充，不仅是婴幼儿的专利。成年人，尤其是女性，也要注意维生素D的补充哦！
如果大家无法做到无防晒日照15-20分钟，就赶紧把维生素D的补剂加入到日常补充的行列吧～