人生苦短，必须把每一分每一秒都用在“真正想做的事”和“真正重要的事”上。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：累，是背负的东西太多。慢，是分心的事物太杂。唯有狠下心肠，砍掉所有多余的东西，才有时间和精力。
“拥有物品”，其实是一件很消耗能量的事情。东西越多，我们消耗的能量就越多。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：这是自然的。比如权势越大，责任也越大，如果德不配位的话，反遭其祸。比如财富越多，就越是心累，你得整天考虑如何把钱投资出去。比如三妻四妾的话，想想都头大啊。卧室书房东西多的话，不但扰人心神，找个东西都得半天，而且还得整天想：这个还有用吗？是继续留着还是扔了。其实很多东西都很鸡肋，留着很久都不会用，扔了又心疼。象这些东西，就不该想着它买时的价钱，直接扔掉算了，因为时间、精力和专注是无法用钱衡量的。
拥有的东西越多，人就会觉得越压抑。那是因为东西都在不断释放“信息”。客厅的摆设在说：“我都积灰啦，快给我擦擦吧！”高级家具在说：“我身价不菲，你可得好好伺候我啊！”厨房的常备食品在说：“我都快过期啦，还不快来瞧瞧！”……每天听这么多东西“说话”，想不累都难。就算你想装作没听到，心里总归还是放不下的。“得赶紧处理一下……”为了解决这些问题，我们总是手忙脚乱。人能管理好的东西十分有限。想拥有平和的心态，就把多余的杂物处理掉吧。如此一来，你就不用耗费多余的精力了。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：不错，东西越多，越是消耗能量分散精力，简单的环境和较少的欲望才能让人专注。即使是享受，也不是用于享受的东西越多就越享受，相反简单才能让人自在，放松心情专注于享受，否则既想这样又想那样，反而无法沉浸于当下的享受。
要尽可能减少自己周围的东西，过上舒心简单的生活，关键在于做到“不添置（KEEP）”“大胆扔（OUT）”和“巧收纳（STORAGE）”。一定要记住，任何东西的容量都是有限的！STEP 1 不添置（KEEP）过上极简生活的第一步，就是养成“少买东西”的习惯。“需要了再买”“用现有的东西代替”“不拿免费的东西”……不添置物品的方法还真不少。做决定之前，一定要先扪心自问：“我现在真的需要它吗？”STEP 2 大胆扔（OUT）过日子，免不了要消费。要是总也不扔，家里的东西就会越来越多。“这东西没用了！”——我们要养成“当机立断，痛下决心”的习惯。只要品尝到扔东西的快感，包你欲罢不能！遇到不舍得扔的东西，不妨换个角度想一想，这样更容易下决心。STEP 3 巧收纳（STORAGE）“把有某种作用的东西放在固定的位置上”——只要做好这一点就行。只要牢记“哪里有什么，有多少”，就省去了满世界乱找的麻烦，也能避免多余的开支。收纳的关键不在于把东西“藏得多深”，而在于“方便取用”。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：很幸运自已早就悟到了，也一直这样做着。周围的环境简单了，人的精神就自由了，就可以把注意力专注到真正想要做的事情上。扔掉鸡肋的物品，拒绝无用的社交，断掉各种不必要的感情，只专注于对成长最关键的事情，这样真是感觉一身轻松。
“扔”，怎么会带来快感呢？因为我意识到，“扔”就等于“我不用再为这个东西操心了”。打开衣橱，把不穿的衣服统统拿出来。把名字跟长相已经对不上号的人请出名片本。把一大摞书搬出家门。在完成这些动作的瞬间，我总能体会到一种难以名状的爽快感。当你拒绝一场你并不想去的应酬时，也会产生类似的安心感与爽快感：“对不起，我今天去不了！”把多余的东西扔掉之后，你的心情一定会轻松许多。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：扔东西有痛感，也有快感。痛感是因为对以后或许会用到它的担心，或者是买的时候花了大价钱，快感是因为获得心灵自由的轻松愉悦，只有当快感大于痛感时才会扔，也就是只有当对心灵自由的追求大于对物品的不舍时才会扔。
你的房间是什么样的，你的心就是什么样。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：房间，是一个人内心的外显。怎么处理想法和知识的，那么也会怎么去处理房间里的物品。反过来也成立，一个摆放物品没有规律的人，也不会对获得的知识进行归纳整理。
爱惜自己，是过上舒心生活的基础。如果每天都疲惫不堪，心情烦躁，那就不可能有闲情享受生活，也不会有意识地为他人考虑。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：经济基础决定上层建筑，仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱，努力给自已挣取富足的生活，然而给自已留出阅读、锻炼和觉悟的时间，一边好好的生活一边不断的成长。
保持身心健康的基本点，不外乎以下3个：均衡的饮食、充足的睡眠、 适度的运动。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：还有阅读。不会调节情绪，经常闷闷不乐也是不行的。而贫贱夫妻百事哀，没有好的经济基础，再会调节情绪也没用，所以还要会赚钱。如果说均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动奠定了身心健康的硬件基础，那么阅读和运动则是奠定了身心健康的软件基础。
如果你身边有一个不太配合的人，那你千万不要去责备他说，“你就不能多帮帮我吗？! ” 我们可以换一种说法：“有你帮忙的时候，我就轻松多了。”听到这句话，对方的态度也许就会发生变化了：“那就再帮你一把吧！”再糟糕的人，只要你仔细寻找，总能发现一些优点。所以我们就应该关注这些优点，当着他的面表扬他。人有报恩的本能。受到了信赖，就会想方设法去回馈对方。只要我们先表现出敬意，对方一定也会对我们更好。毕竟对于一个人来说，没有比“得到周围人的认可”更令人高兴的了。再说了，与其盯着人家的缺点看，还不如多看优点。如此一来，我们自己也会过得更幸福，不是吗？这个道理也适用于我们自己——我们也应该多看自己的优点而不是缺点，充分认可自己。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：责备就是用鞭子抽，就算表面驯服也是消极敷衍，赞扬就是挂根胡萝卜引导，会让人想方设法尽力去够。有人说棍棒底下出孝子，这我倒是无法确定，但我觉得多半会出贼臣逆子或者伪君子吧，因为你不虚伪难免会被打骂。不阳奉阴违如何立足？呼来喝去又怎么会有感情？如果想让孩子优秀，那么一定要在他心里种下一种信念：我将来是个牛比的人。知道自已牛比才会爱自已，只有爱自已才不会放纵自已。对自已没有信心没有希望的人，就会自甘平庸甚至自甘堕落。如果想建立良好的亲子关系，那么也最好多夸奖，士为知已者死，这是知遇之恩啊。
一句简单的“谢谢”，不仅能让听者开心，还能为道谢的人注入巨大的正能量。道谢之后，你能更切身体会到对方的可贵，心态也会变得更加积极向上，整个人都沉浸在幸福之中。感谢之辞不嫌多！一有机会就说一句“谢谢”，幸福的时光还会少吗？理所当然的小事，更值得我们去感谢。不知不觉中习以为常的小帮助，工作上的关照，杰出的个性……只要仔细观察周围的人，就一定能发现许许多多值得感谢的事。学会观察之后，你就会渐渐意识到生活中的“理所当然”是多么“难能可贵”——我们的日常生活，其实就建立在他人带来的恩惠之上。如果你能发现每一个人的“可贵之处”，那你就一定能在他们心目中占据特殊的一席之地——因为发现他们闪光点的人，就是你啊！——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：一个人帮助别人，其内在动机总是为了获得别人的感谢和夸奖，如果得不到对方的反应，那是一件很失落的事。所以谢谢两字一定要说出口，如果会表达感谢之情就更好了。
当场感谢他人的帮助固然好，但我们也可以在事情有了结果之后再回报，比如事后的一句“多亏了您的帮助，才能有这么好的结果”会更有说服力。听者也会产生“我没白帮这个忙”的成就感。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：世事洞明皆学问，人情练达即文章 。情商也是通过学习和历炼培养出来的，一是靠高人指点，二是靠自已吃亏。如果一个人情商很高，第一说明他学习力很强，第二也可能他的确摔了很多跟斗吃了很多苦。鱼有鱼路，虾有虾路，有些人整天琢磨怎么跟人打交道，这种人精反正我是学不了，努力增强自已的实力吧，彪悍的人生不需要看人眼色。
我们可以计算出自己的时薪，充分了解工资的价值。在工作的时候，可以扪心自问：“我干的活真的值这个价吗？”花钱的时候也可以仔细斟酌一番：“这个东西真的值得我用X小时的工资去换吗？”——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：我也是这么做的。
朝着目标奋力奔跑的时候，才是一个人最美丽的时候吧。品味幸福，热衷于兴趣爱好，挑战全新的事物……连这些事都要忍，那人生还有什么意思呢？！当然，人生不如意事十之八九，但是在这个前提下一点一点实现自己的目标，不也是一件非常伟大的事情吗？为了实现这些目标过一辈子，不也很好吗？要收获满满的幸福，关键就在于做自己真正想做的事（只有这样，你才能自然而然地释放出无穷的能量），并坚信“我能行”。然后再将为实现目标服务的“行动”纳入你的时间表中。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：找到自己想做的事，做自已想做的事，是件幸福的事，这样的人生也是有意义的。但不是所有人都能找到自已想做的事的，很多人一辈子都不知道自已真正想要做的是什么。这种事需要机缘，是强求不得的，那么在找到自已想做的事之前做些什么呢？甚至那些一辈子都没有找到自已想做的事的人该怎么过此生呢？我觉得要么去跑步要么去读书，为你喜欢的事做好身体和知识储备上的准备，因为不管你喜欢做什么事，或者一辈子都没有想做的事，总归需要一个健康的身体和丰富的知识储备的，而且还培养了健康的作息习惯和做任何事必须具备的意志和品质。
决定好现在要做哪件事情之后，剩下的就是“集中注意力把这些事做好”。如果你心里同时有很多件事，这个也想搞，那个也想做，到头来恐怕哪一件事情都做不好。而且，要挑战远大的目标，坚持不懈的精神也必不可少。正所谓“欲速则不达”，仔细做好眼前的每一件事，才是实现目标的真正捷径。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：要想更有效率，就要学会做减法，把与目标无关的东西统统砍掉，把精力和时间集中到真正想做的那件事上来，集中优势兵力打歼灭战。
“你没有必要把中文学得那么好啊！我不会说日语，也不会说德语，更不会说英语，可是我也去日本和德国谈过生意。你不应该把自己的能量耗费在‘学中文’这件事情上，世上应该还有很多事是非你不可的。”他说得的确有道理，要理解话语中的细节，还是请专业的翻译帮忙比较靠谱。只要把用在学中文上的精力省出来，我就能集中精力做真正需要做的事了。大家是不是也跟我一样，在日常生活中花了很多时间，做自己不擅长或者是做不了的事，反而疏忽了自己真正擅长又想做的事？是费时费力自己动手，还是花钱请专家帮忙？——在生活中我们经常需要在两者之间做出选择。不过，碰到自己搞不定的事情，请专家帮忙才是明智之举。我们完全可以大胆果断地把时间花在自己擅长的领域上，不断提升自己的技术水平。与辛辛苦苦克服弱项相比，发挥强项当然会轻松许多。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：发挥强项，是成功的捷径，把自己没有把握做好的事情外包给能做好的人，就能把主要精力放在自已真正擅长的事情上。但是，弱项也是自已的命脉，如果不能弥补自已的弱项，就会被人捏住自已的命脉，生死掌握在别人的手里。所以，在发挥自己的强项时，也要考虑到自己薄弱的地方会不会影响到自已的生死存亡。能腾出手来时还是要想法罩住自已的命脉的，做全产业链不需要做到每个子公司都很强，但要确保最赚钱的那个公司有足够的原料和资金，市场再怎么坏也能活下来，遇到回暖又能快速抢占市场，进可攻退可守。
“好奇心”这个东西能孕育出无数鲜活的能量。而且你做的每一件事，都能够丰富你的信息库，帮助你准确做出下一次判断。久而久之，有些事情你不用亲自动手做，也能凭直觉做出正确的判断。挑战新事物，乍看之下是对时间和精力的浪费，但是从长远角度看，这样的经历能在我们今后的人生中发挥巨大的作用，防止我们做出错误的选择，在无谓的事情上浪费时间。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：青春不是年华，而是心境。真正的年轻是保持一颗好奇心，保持对获取知识的渴望，以及无穷的想象力。
如果一个人能找到一件他特别喜欢做的事，为之废寝忘食，那我们就可以说，他是一个“幸福”的人。工作、学习、兴趣爱好、喜欢的人……只要能有一件事让自己沉迷其中，人就会意气风发，充满活力，过得特别充实。有资本“沉迷”的人，在谁的眼中都会充满魅力。他们拥有无穷的能量，再繁杂的事都能应付自如。我们不用逼自己去找“喜欢做的事情”，只需要怀着轻松的心情，尝试一下感兴趣的新事物，或是在过往的经历中找找线索……不知不觉中，你也许就会沉浸其中了哦。——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：沉迷一项爱好，比如赚钱，那叫事业。沉迷一些小事，比如吃喝，那叫懂得生活。人生既要有事业，也要学会享受生活，如果没有值得倾注一生的事业，那么懂得享受生活也是不枉此生的。
自己的努力为他人带去了喜悦——这能为我们带来难以言喻的充实感。毕竟，“得到他人的认可”是一种莫大的喜悦，更能为我们注入巨大的动力。即便你起初是在“为别人做”，但是看到他人开心的模样，你自己也会高兴起来。如此一来，你就更容易把好事坚持下去了。为他人带去喜悦，能让我们深刻感受到自己在社会中承担了一定的职责，也能加固人与人之间的感情纽带。“我也能帮上别人的忙！”能这么想，不就是最大的幸福吗？——有川真由美《极简生活：简而美地活》【张虎跃】：助人乃快乐之本。助人既展现了自已的人品，也能展现自已的能力，无论别人欣赏你的人品还是能力，都是值得自豪的。
热门跟贴