骑车真是一种非常可怕的存在
刚开始骑车的时候
好累、屁股好痛哦
骑不了一会儿就气喘吁吁
汗流浃背,不想骑啦!
可当你坚持了一段时间
你会发现骑车就会像
每天洗脸、吃饭一样变成习惯
停下来才是一件难受的事情
一天不骑:
没有太大感觉,可以视作休息日;
两天不骑:
有点不太自在,但还是可以接受的;
三天不骑:
感觉浑身不自在,坐立不安;
四天不骑:
非常难受,脚痒,非常想要溜溜车;
五天不骑:
极其难受,情绪焦虑,说不出的烦恼不安;
一周不骑:
无法接受,有一种快要发疯的感觉,没精神、焦虑、吃饭不香、睡觉不实、心情也没有很美好。
长时间不骑:
坐立不安,毒性大爆发。这时候,白天工作的时候打不起精神,晚上睡觉也会时常梦见爆胎,最终陷入恶性循环。
你连续几天不骑车会感觉难受呢?
骑行结束之后,我们都知道那种汗流浃背的舒爽和兴奋会让人神清气爽,甚至刚刚骑完,还想着继续骑行,感觉没骑过瘾一样。
那这是什么原因呢?
为什么会上瘾?
在小编看来,骑车让人上瘾的原因,可以分为两个层面,一是身体状况的好转,一是精神世界的满足,在这两个方面的促进之下,最终引起我们生活状态的改变。
先说身体状况方面。经常骑车的车友能够明显感觉到身体状况的改变,无论是体重上的变化,还是体能上的变化。经常骑车,能逐渐加强心血管系统,让你的心肺更有效地工作,更多、更快地获取氧气,增加肺活量;还会显著降低心血管疾病、二型糖尿病、各种癌症、高血压和肥胖的发病率。
再说精神世界的满足。有句话是这么说的“多巴胺负责上瘾,内啡肽负责长久。”
多巴胺是一种与上瘾有关的神经传导物。研究表明多巴胺奖赏通路的本质是奖赏,效用产生于期待奖赏。同时运动可以促使多巴胺的分泌,运动状态下,尤其是这样带有天然刺激性的运动中,人处于应激状态,肾上腺素释放神经递质分泌多巴胺。
内啡肽是脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素,能与吗啡受体结合,产生止痛和欣快感,等同天然的镇痛剂。内啡肽类似于是成就感,内心宁静。中等强度运动超过30分钟就会刺激内啡肽的分泌。
在多巴胺和内啡肽的共同作用下,骑行很容易就产生了心理满足感,促使人们一而再再而三不断挑战自我。
所以,骑车成了很多人生活中不可或缺的一部分。
如果你真的是几天不骑车难受
那么恭喜你
你已经养成运动习惯
骑车已经融入你的血液
融入你的生活方式了!
你连续几天不骑车就难受呢?
欢迎留言
热门跟贴