陛下们晚上好呀~

终于要放假啦！大家五一打算怎么过呀？

为了能在五一时塞进新买的旅行战衣，包子最近正吭哧吭哧地减肥中。

今天要分享的这道减脂餐，是近期常吃的一种搭配，目的是保持高蛋白低碳水的饮食模式。

吃腻了粗粮做主食的家人，不妨试试将豆干丝作为面条来入菜。

不仅快手简单，热量低、食物结构干净，还能吃饱没负担！

话说到这儿，想必你们一定追着我想要菜谱了！

别急别急，包子这就为大家奉上~

鲜虾、洋葱、蒜、紫苏叶、百叶丝

先来备菜。

半头蒜切末，半个洋葱切小丁。

紫苏叶切成细丝，鲜虾剥壳去虾线，百叶丝剪短。

开火起锅，放入虾仁。

炒制变色后拨到一边，下入洋葱丁。

洋葱炒出焦糖色后，倒入蒜末翻炒均匀。

蒜香炒出后，倒入百叶丝和一勺清水。

加入 2 勺生抽、一勺白胡椒翻炒均匀后，下入紫苏叶。

紫苏叶缩水变小后，即可出锅啦！

✎ 2024 . 04 . 30 天气阵雨和多云

最近攒了好多减肥食谱要和大家分享！

下一期咱们就来个香辣味的！

别看图 以为 它高热量，其实人家低碳高蛋白，是 减脂人也能吃的鱿鱼炖饭~

有想学的陛下吗？？不行，你们一定要想学！！快伸出你的右手食指来点个在看，包子来统计个人数，超过333，包子就给你们出教程！

想学【低脂鱿鱼炖饭】的陛下

包子就给你们出教程！