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假期来喽
万物复苏
中医认为春属木，肝属五行之木，春气与肝气相通，而肝开窍于目。此时也是养眼护眼的好时节。
特别是低头族、上班族终日电脑、平板、手机等电子产品不离手，深受眼疲劳、干涩、疼痛困扰。趁此就会，赶快跟医生学习下假期养眼的妙招吧。
1
减少用眼过度 喝茶助护肝
切勿长时间对着电脑、电视，每隔半小时要向窗外的远处眺望，或者闭目养神，让眼睛进行短暂的休息。
对于眼睛干涩，可使用人工泪液以缓解症状。同时，眨眼睛也有利于泪水的分泌，促进眼球湿润。
喝养生茶也是护肝养肝的方法之一。可以选用枸杞子、菊花或决明子等滋阴养肝、清肝明目的药材。此外，我们在喝茶的时候，将眼部靠近杯口，使水蒸气散发在眼睛周围，养肝护眼的效果会更好。
2
多进行户外活动 放松身心和眼睛
多到户外活动舒展身心，将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。
大家外出享受运动快乐的同时，一定记得佩戴防护眼镜，避免阳光损伤眼睛。
初夏一些植物开始花粉飘扬，对花草树木过敏的患者，在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方，避免吸入花粉引起过敏。
一旦眼部过敏会出现眼痒、流泪、畏光、眼部皮肤干燥、红肿，需要到医院眼科进行检查。
中医可尝试贴耳豆、耳尖放血等方法减轻过敏症状。
3
多食绿色食物 明眸亮眼吃出来
养眼护眼首先要养肝护肝，青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。
春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
4
中医助力 护眼有“方”
用中药包置于眼部热敷，利用其温热可达到眼部温经通络、调和气血、祛风驱寒的作用。对于治疗“迎风流泪”、干眼，都有很好的治疗作用。
穴位保健，日常可按揉眼部穴位及头部穴位，如睛明、攒竹、承泣、太阳穴、百会穴等。
临床上还可用针刺疗法，进行穴位针灸。
五一假期给自己放个假，也给眼睛放个假吧！
眼科一病区主任
王洪亮
眼科一病区主任，主任医师
现任河南省医学会眼科学分会委员、河南省医师协会眼科医师分会委员、河南省医师协会眼科医师分会首届眼底病学组委员、河南省医师协会眼科医师分会首届青年委员会委员、河南省预防医学会公共卫生眼科专业委员会委员、南阳市医师协会眼科医师分会副会长。
从事眼科临床、教学、科研工作20余年，曾先后于北京同仁医院眼科及河南省眼科研究所进修学习，率先在本地区开展了白内障术后晶状体囊袋阻滞综合征的治疗与研究、白内障超声乳化玻璃体切除联合人工晶状体植入术、眼内异物多种影像的定位诊断与治疗、自体角膜缘干细胞移植治疗翼状胬肉、高眼压下复合小梁切除联合玻璃体放液治疗复杂青光眼、早产儿视网膜病变的筛查与治疗等，先后发表眼科专业论文29篇，主编眼科专著5部，获科技成果奖11项。
专业特长：擅长各种类型白内障、青光眼、复杂性玻璃体视网膜疾病的诊断与治疗，并对角膜病、葡萄膜病、屈光不正、眼外伤、小儿斜弱视等眼科疾病的诊断和治疗也有深厚造诣。
出诊信息：每周一下午、二上午或以门诊部公布出诊时间为准。
咨询电话：13937779600（微信同号）
编辑｜郑 娟
审核｜严晓璐
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