职场上，专业能力是硬核实力，人际关系则是神助攻。职场经验不足时，没有过硬的业务能力，良好的人际关系会带来更多的机会；职场经验丰富时，处理好人际关系是职业发展更上一层的必备要。一个人缘差、情商低的人，即便有了天时和地利，也很难取得圆满的结果。
在职场上，有的人不屑花心思处理人际关系，他们认为人际关系就是巴结领导，阿谀奉承；还有的人饥不择食，想要借助社交关系，为自己的职场晋升增加更多的资本和砝码。但不管是不屑花心思处理人际关系，还是饥不择食四处经营人际关系，都是不可取的。
要知道，人是社会性动物，无法独立存在，职场上更是如此。工作的开展离不开与人打交道，沟通合作就是职场社交的重要形式。高质量的职场社交就如同润滑剂一般，不仅可以填补专业上的短板，让你走得更顺，还可以让你的精神得到升华，愉悦你的灵魂。但是过度沉迷于社交，企图依赖社交换取利益，那将会陷入一个沼泽地里。那么，具体该如何做呢？老王给你几点参考建议：
一、饥不择食的社交圈质量不高
当你饥不择食，参加各种社交圈，频繁接触各色人等后，你自以为交到了许多有钱有势有地位的不错的朋友。可当你遇到困难，向他人求助时，却无一人愿意伸出援手相助。你所谓的朋友，影子全无，销声匿迹。所以这种低质量的社交圈，不加入也罢。低质量的社交，是不会给彼此带来长远的进步和积极的影响。因为它缺乏价值认同，感情太浅，勉强聚在一起，只不过是在浪费大家的时间。老王认为，符合以下几点都属于低质量的社交：
1.、认知有差异的社交
你和一个人谈论“君子爱财取之有道”，他则让你分点钱给他，两人一起实现共同富裕；你说东他说西，你说蓝天他和你聊四季……两人都不在一个频道上交流，鸡同鸭讲。这种低质量的社交需要远离，因为双方在认知上有着巨大的差异，勉强交朋友最终也会不欢而散。
2、缺乏精神共鸣的社交
三观便是我们常说的人生观、价值观、世界观。只有三观一致，彼此才有相通的情感交流和精神共鸣。打个比方，一位企业老板和人聊自己的未来规划，他说想在50岁后退休，去隐居山林，修身养性，读书练字，呼吸新鲜的空气。闲暇之时，将自己种植的农产品送给好友，一起感受大自然的恩赐，一起享受干净无污染的美味。朋友听了老板的话，感同身受，十分支持老板的想法。毕竟城市生活太喧嚣，能回归清静之所，远离尔虞我诈，实在太过幸福。
倘若对方与老板没有精神共鸣，认定企业老板玩凡尔赛，毕竟有钱人放着城里美好的生活不要，去到农村去搞劳动种植，简直是匪夷所思。
3、缺乏对等价值传递的社交
俗话说：三人行必有我师。交朋友也一样，如果你认识一个人，在交往过程中，发现互相不认可对方的价值观。长此以往，双方的关系便会变得畸形，你们的价值输送将会变成单向。在社交关系中，只有认同，相互向彼此输送价值，那才是高质量的社交。
4、传递负能量的社交
我们每个人都不希望与一个充满负能量的人交往。因为，负能量的人往往是一个麻烦制造者。他们常常会有这些表现：情绪不稳定，易怒暴躁，悲观厌世，缺乏处理人情世故的智慧，无法驾驭的生活的挫折，怨天尤人，仿佛全世界都欠他。和这样的人交往，你会面临各种各样的麻烦。尤其对方这个定时炸弹，不知道什么时候会炸裂，将无辜的你炸得四分五裂。
5、过于功利的社交
精致的利己主义者，宁可我负天下人，不能吃一点亏。他们只想如何剥削他人更多一点，而不懂何为分享的快乐。他们会计较一些蝇头小利，常常为了一些短期利益而忽视长远的利益。所以和这类人，不能深交。
符合以上5点特征的社交都属于低质量的社交，要尽量规避和远离。
二、饥不择食的社交圈，让你深受其害
倘若你饥不择食进行低质量的社交，将会造成诸多不利影响。
有些玻璃心的人，翻脸像翻书，你们聚会聊得十分开心。但你不知说了什么不经意的话，刺痛了对方，对方便会立马暴走，与你争吵。有时候甚至拳脚相向，让你脸面全无。
有些人，你当他是知心朋友，将自己的隐私和秘密告诉他，请他为之保守秘密，没曾想他转头便将你的故事传给他人听。
有的人，资金困难时便来找你借钱，你囊中羞涩请其还钱时，他们不仅不还钱，还一副小人得志的模样，仿佛在炫耀“我凭本事借的钱，凭什么还你？”这种黑洞型人，有多远离多远。
还有的人，看不得别人比他好，嫉妒心极强。他们会在工作中恶性竞争，如果是同级别，他会打你小报告；如果是领导，他会给你穿小鞋。总之处处想办法打压你，让你无法翻身，试图把你挤走。仿佛不给你制造麻烦，他就浑身不舒服。
和以上这些负能量的人社交，会影响你的心情，消耗你的斗志，甚至迫使你在某个时间段缺乏理智，失去自我控制，造成严重后果。所以，低质量的社交会让你平庸，甚至把你带偏，使你无法正确地认识社会，造成你工作事业的不顺。
三、职场社交要学会有的放矢
1、远离无效社交活动，为社交做“减法”
有的人总是乐此不彼地参加各种活动，不断认识“新朋友”，认为加个好友就已经建立了人际关系圈。其实他们是陷入把好友数量当人际关系的误区了。那些与你只有一面之缘就添加的好友，仅仅是通讯录的一串数字而已，甚至连好友都算不上。真正高质量的社交资源是与你价值观、观念和目标一致的人。所以，多参加一些小而精的活动，为自己的社交做“减法”，提高自己的社交质量，才能打造高质量社交圈。
2、学会与“顶层圈子”保持联系
所谓的顶层圈子并不是指有社会地位、名气和金钱的人。而是指能够在工作和生活上给予你指导、促进你进步和成长的人。
例如，洋洋在公司担任运营主管时，从运营经理处学到了许多工作技能和职场相处之道。即便后来洋洋离职了，她还是和运营经理保持良好的关系，彼此间分享相关的资源，互相学习与进步。运营经理就是洋洋的“顶层圈子”，和这样的人多交流，比和一群狐朋狗友瞎聊要有价值得多。职场，很多时候就是要学会权衡利弊，做好取舍，人际关系亦是如此。
3、提升自我价值，为他人所用
职场之中，人与人之间，相互利用本就是一种常态。人与人之间的互帮互助，很多时候都是基于价值利用。身处职场，不要总想着去认识更多的人来积累人际圈，当你能够专注于自我提升，深耕自己的技能领域时，就会创造属于自己不可替代的价值，那些优秀的人际资源自然会靠近你。要做到这一点，就得从以下两方面出发。
首先，提升自己的专业知识。例如，如果你设计做得很好，当他人有需求时，便会第一时间想到你；其次，提升自己的人际链接能力，当你身边的人有所求的时候，向他推荐厉害的人也是自我能力的一部分。长此下来，你的人际资源便会成为不可替代的软实力。
职场交往，无需饥不择食，要学会张弛有度，有的放矢，舍弃无用社交，保持高质量朋友圈。只有如此，我们才可能有更多的时间提升自己，助力自己做好向上交往。
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