停止内耗，短暂的人生没有时间担心的10件事

停止内耗，短暂的人生没有时间担心的10件事

停止内耗

你是不是总是担心?

你是不是觉得你的担心有时会阻碍你享受生活?

这是很正常的，尤其在疫情还在持续的情况下。

但是，过度的担心，特别是对琐碎的事情的担心，可能是有害的。

人生短暂，以下这10件事，你是不需要担心的。

1 过去的事情

根据墨尔本心理治疗师Tim Hill的说法，重视与焦虑和抑郁有关。

你在脑海中重复过去的事情会占用你享受当下快乐的时间。

正念和积极的自我对话可以让我们立足当下并更多地关注当下。

2 未来的事情

考虑未来很正常，但过度考虑最坏的情况会阻止我们尝试自己想尝试的事情。

这会影响你在当下的工作能力。

3 讨厌你的人

不管你有多优秀，但总会有人觉得你不是他们的菜。

事实是，没有人会被所有人喜欢，这是生活的一部分。

重要的是你应该关注你相信的和那些相信你的人。

4 变老

一想到变老，你就害怕吗?

变老是不是让你越来越担心未来?

社会竞争有时会让人感觉非常激烈，而变老会让你担心自己做得不够多。

然而，你要记住，人生不是一场比赛。是享受。

5 他人的看法

你会担心他人对你的行为的评论吗?

你害怕别人对你有负面的看法吗?

和担心讨厌你的人一样，你也会很容易被别人的观点所左右。

其实你才是主宰自己生活的人，所以你为自己而活，专注于那些让你快乐的事情。

6 别人在做什么

如果你总是担心你的竞争对手在做什么，比如你的同事在工作中想要升职，或者你的同学想要获得学生会主席的职位，你就有落后的风险。

相反，你应该把全部注意力放在你自己的行动和实现自己的目标上。

7 你自己的形象

你害怕谣言会对你不利吗?

你是不是会偶尔戴上面具来掩盖真实的自己?

关心别人对你的看法并没有错，尤其是年轻人。

8 金钱

赚钱感觉就像一场持续的斗争，尽管它对安全和需求很重要，但我们不应该把金钱看作一切，看作我们的最终目标。

事实上，根据阿亚拉·鲁维奥(Ayalla Ruvio)的一项研究，对物质财富的担忧会导致过度压力。

9 你无法控制的事情

你害怕失去控制吗?

现实中，事无巨细地规划你生活的所有部分是非常耗费精力，也是无法持续的。

根据艾米·莫林Amy Morin的说法，制定一个计划来管理你的压力，并练习健康的自我肯定，有助于减少你对无法控制的事情的担忧。

10 犯错

当你因为害怕做错事而限制自己时，实际上你是在排除你想尝试的活动和事情，这会阻碍你的自我成长。

人生中犯错是不可避免的。但最重要的是，它们能帮助你学习和成长。

停止内耗，做有用的事；当你真正的专注当下，开始去做的时候，恐惧和焦虑全部都会消散。

记住：没有什么可以阻止你，除了你自己！