对于鼻炎我真的太有发言权了！每天一躺下就开始鼻塞，能安然入睡是难上加难，鼻孔轮流出气，有时候只能用嘴呼吸，时间久了还会下巴后缩，整个人都变丑了！我在网上看了无数相关帖子，问了医生和周围的朋友，经过长时间的调理，终于解决了鼻炎问题。今天我把我的经验分享出来，希望对大家有帮助！

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第一是选择合适的鼻贴使用

我当时是在某书上看了一些鼻贴的帖子，最后选择了益舒列鼻贴。一拿到手我就试了试，它可以很好地贴合皮肤从而起到最大的效果，贴的很紧也不会脱落翘边。此外由于具有国家一类医疗器械的资质保障，安全性上我十分放心。而且成分温和不刺激，有一股草药的香气，但是大家可以放心这个味道不会很重。

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我前后一共买了四盒，它一盒有10贴，像我一般每天晚上睡觉的时候用，因为这是我鼻炎最严重的时候。每用过一次第二天早上就感觉鼻子疏通了不少，晚上睡觉也不用张着嘴了。用了两个星期后鼻塞的情况好转了很多，用到一个多月时鼻子已经很舒服了不像之前那么难受，鼻炎的症状也没有再出现！总体来讲性价比还是很高的！

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第二可以热熏鼻子

热熏能促进鼻腔内的血液循环，有助于缓解鼻炎症状，让呼吸更畅通。我每天都会用水杯接热水热熏十几分钟，鼻子不仅湿润了也通气了很多！大家一定要试试！

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第三多吃水果蔬菜

一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、柚子等，能提高免疫力，一定程度上改善鼻炎。自从我下决心解决鼻炎，就成了水果店的常客，天天买水果蔬菜，搭配着前两个方法确实是有用的！

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上面这些方法看上去简单，但是需要我们长期坚持，大家一起加油吧！鼻炎又双叒叕犯了？过来人经验大盘点，30天畅快呼吸不是梦！