昨天下午，一位好友突然给我发来微信，她身边的同事正在工作，突然头一歪倒地不起，120来了之后发现人已经不行了。
朝夕相处的同事突然在她面前“猝死”，带给我这位朋友的冲击蛮大的。她说在现场看到此场景，手脚冰凉吓坏了，说话都有点语无伦次......。没过多久，网上和朋友圈就爆出了某外企大厂员工“猝死”的传闻，并且截图公司内网关于此事的通报。
今天，我看到媒体已经开始报道此事件了，身边的同事不少已经听到某大厂员工“猝死”的消息，大家看起来忧心忡忡，甚至有点人心惶惶。为什么会有此心态？因为我们也在大厂，对于工作上的压力是感同身受的。
就拿我所在的小组同事来说，进入6月份之后，为了618电商大战，大家都是连轴转的状态，加班熬夜是常态。就在这疯狂的高压工作下，有些同事开始出现失眠、胸闷气短的症状，其中一位同事心慌气短直接吃上了速效救心丸缓解症状，第二天接着加班。中午吃饭的时候，我把朋友同事“猝死”的事情告诉了她，她吓坏了，准备这周末去医院检查下身体。她的身体状况不是个例，而是有很多人类似。
现在的职场环境中，熬夜加班成了默认的常态，每个人都像是上了发条的机器，一刻不停息的转动。但我们一定要做一个惜命的打工人。
曾经部门因为赶项目，领导要求把一个月的工作量压缩到一周，然后在那一周的时间内，我到公司后基本上一直坐在工位，厕所都很少上，吃饭也在工位上。工作中的脑袋几乎保持着一种高强度专注。我记得项目交差后不久，突然感觉自己心跳加快，出虚汗，有种透不过气的感觉。自己站在窗户那里，吹着自然风好久才缓过来。我无法想象长时间的这种加班熬夜，保持高强度的工作后果是什么？估计也会有一定概率发生“猝死”。
我其实是一个很“怕死”的人，坐飞机害怕坠机，开车怕出车祸，游泳怕被淹死，那要是有什么小痛小病，就会觉得自己得了什么不治之症，立马去三甲医院检查。但是面对这种高强度的加班，自己好像默认了，完全没有之前那种怕死的惶恐感，也许这就是所谓的“温水煮青蛙”吧。
打工人惜命不要在口头上，而是在行动中。我目前的工作依然压力很大，但也开始有意识引导自己的身心健康，有几个我觉得特别有用，大家可以试一下。
1、饭后散步，不管是中午饭还是晚饭，不管再忙，我会下去散步半个小时，放空身体和精神。这对于休息脑袋和活动身体真的有好处，特别是长时间坚持下来。
2、每周三次慢跑，每次5公里。主要是缓解久坐引起的肌肉劳损和保持心血管有活力。身体比较累的时候，切勿剧烈运动，容易适得其反。
3、调整工作心态，不过于把工作上的事情个人情绪化，特别是影响到心情的那些“无聊”糟心事。
坚持了大概一年吧，变化很明显，心律不齐的状况近半年再也没有出现过，身体明显不再过劳肥，掉头发和失眠焦虑缓解好多。对比身边吃药的同事，管用多了。
生命不应该是一场无休止的赛跑，而是一场值得细细品味的旅行。工作亦然，先照顾好自己，才能更好地爱与被爱。有句话说：“职场中的博弈就像打牌，只要不下牌桌就永远有机会。”现在这个时代，健康的身体就是呆在牌桌上最大的本钱。
作者：佚名。编辑：思齐。
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