不知不觉，我们已经迎来了夏天，暑热侵袭，很多人都会因不适应而产生烦闷、食欲不振、失眠、焦虑等情况。这时一定要调整生活方式，顺应节气特点。

打开网易新闻 查看精彩图片

不要过度贪凉

大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、腹泻等不适。

空调温度不要过低

空调温度开得过低、一开一整夜这些行为会导致体温调节中枢功能下降和体表血液循环受阻，很容易导致感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。

保持情绪稳定

盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，夏天在五行中属火，对应的五脏是心，心在五行中也属火，夏天情绪过于激动可能会导致心火内生、中风，心梗猝死。

饮食以清淡为主

夏季饮食应遵循“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。