胃部是重要的消化器官，同时也是一个比较脆弱的器官，很容易出现各种问题，比如胃炎、胃溃疡、胃食管反流等等。
另外，胃部当中有大量的胃酸，因此大部分的微生物是无法在胃部当中生长的，但却有一种微生物例外，不但可以生长，而且还会引发胃部疾病，这种微生物就是幽门螺杆菌。
感染了幽门螺杆菌，不但会引发各种胃病，严重时甚至会致癌，因此在日常生活中要远离幽门螺杆菌感染。
1、 注意个人卫生
幽门螺杆菌感染与不注意卫生有一定的关系，因为许多物质当中都可能会存在幽门螺杆菌，因此要养成饭前便后洗手的习惯，每个人的个人生活用品也要分开用，牙刷每三个月就要更换一次，此外还要经常参加体育锻炼，这样能够使身体的免疫力和抵抗力有所提高，降低感染幽门螺杆菌的几率。
2、 不共用餐具
感染幽门螺杆菌的患者，口腔当中也可能会有这种微生物，在吃饭的时候很容易通过餐具传染给他人。因此与患者一起吃饭的时候，要采取分餐制。与此同时也不要与患者共同使用餐具，对于患者使用的餐具要进行单独的消毒，可以放入消毒柜中消毒，也可以用沸水煮。
3、 使用公筷
如果所处的场合不适合采用分餐制，比如好友聚餐或者公司聚餐的时候，那么在一起吃饭的时候则要准备一双公筷，不但可以降低幽门螺杆菌的感染几率，也能够降低其他疾病的传染几率，比如甲肝或者乙肝。
4、 注意食品卫生
各种食品当中也可能会存在幽门螺杆菌，因此平时要注意食品的卫生，生吃蔬菜瓜果的时候，一定要彻底地清洗干净，建议用流动水清洗，在吃肉类食物的时候一定要提前煮熟，比如在吃火锅的时候，肉类食物要尽量多煮一会儿，尤其是各种海鲜，要不然还可能会提高甲肝等疾病的发生几率。
5、 少吃刺激性食物
在生活中许多人的口味都特别重，喜欢食用刺激性的食物和饮料，比如辣椒、咖啡、酒、浓茶、芥末等等。其实这类食物和饮料会对胃黏膜造成刺激和伤害，使原有的胃病变得更加严重，无形中增加了幽门螺杆菌的感染风险，因此平时的饮食要尽量清淡一些，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果。
6、 定期体检
幽门螺杆菌感染的高风险人群，比如经常接触幽门螺杆菌感染患者的人，要定期进行体检，对于早发现早治疗也有很大的帮助，毕竟早一天根除幽门螺杆菌，就预示着胃病早一天去除，而且对预防胃癌也有一定的作用。
经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积,时间久了会让胆汁减少,食物消化慢,并逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以会有胃不舒服的情况,注意保暖,不 要受凉
知道了胆的重要性，就采取适当方法调整它，修复它，防止它作怪，其实在有空闲暇的时候，到附近田间地头沟旁野地挖些紫花苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，辅之红糖，却是胆囊炎的克星，只是讲究原产地，所以每年并不多的，一般在江苏苏北灌南一带较为多一些，红糖适量些，每到春天，当地老百姓就会争相挖点这个菜，虽然苦点，但相对于胃病的肠胃不适的情况要好的多，划算的多了。
幽门螺杆菌是导致各种胃病的主要因素，因此要降低幽门螺杆菌的感染几率，首先要注意个人卫生和食品卫生，其次要养成分餐制以及使用公筷的习惯，同时还要尽量避免食用刺激性的食物，此外高风险人群要定期做体检。
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