五 一 小 长 假 结 束 啦 ， 身 为 作 为 美 食 大 国 的 我 们 ， 每 逢 佳 节 必 有 美 食 相 伴 ， 突 如 其 来 且 各 式 各 样 美 食 的 涌 入 ， 让 我 们 的 肠 胃 难 免 有 些 应 接 不 暇 ， 出 现 腹 胀 、 腹 泻 、 消 化 不 良 等 症 状 ， 西 宁 市 城 西 区 青 海 东 大 肛 肠 医 院 的 医 生 提 醒 大 家 ， 长 假 结 束 ， 该 帮 肠 胃 “ 减 负 ” 啦 ， 几 条 减 负 建 议 送 给 大 家 。
一 是 调 整 饮 食 。 小 长 假 期 间 ， 在 节 日 的 喜 庆 ， 以 及 亲 友 相 见 聚 餐 的 快 乐 加 持 之 下 ， 我 们 难 免 进 食 的 多 且 进 食 的 食 物 口 味 较 重 ， 难 免 就 会 增 加 肠 胃 的 消 化 负 担 ， 假 期 结 束 ， 给 肠 胃 减 负 ， 青 海 东 大 肛 肠 医 院 的 医 生 建 议 假 期 结 束 后 尽 量 选 择
清 淡 易 消 化 的 食 物 ， 如 米 粥 、 面 条 、 蔬 菜 等 。 避 免 油 腻 、 辛 辣 、 刺 激 性 食 物 的 摄 入 ， 能 更 好 的 帮 肠 胃 调 整 到 健 康 状 态 。
二 是 要 多 喝 水 。 选 择 温 开 水 饮 用 ， 一 方 面 能 够 补 充 人 体 需 要 的 水 分 ， 另 一 方 面 温 水 有 利 于 缓 解 胃 肠 不 适 ， 润 滑 肠 道 ， 改 善 便 秘 。
三 是 要 保 持 良 好 的 作 息 ， 青 海 东 大 肛 肠 医 院 的 医 生 介 绍 ， 保 证 充 足 的 睡 眠 ， 避 免 熬 夜 ， 有 助 于 恢 复 身 体 的 正 常 代 谢 ， 建 议 大 家 每 天 晚 上 十 点 左 右 入 睡 ， 最 好 不 要 超 过 十 一 点 。
四 是 要 保 持 快 乐 。 上 班 的 生 活 虽 然 没 有 假 期 快 乐 ， 但 是 我 们 也 要 注 重 对 心 态 的 调 整 ， 因 为 脑 肠 轴 的 关 系 ， 情 绪 状 态 和 我 们 肠 胃 的 健 康 状 态 息 息 相 关 ， 青 海 东 大 肛 肠 医 院 的 医 生 介 绍 紧 张 和 焦 虑 可 能 会 加 重 胃 肠 不 适 ， 因 此 建 议 大 家 要 保 持 快 乐 ！
当 然 ， 也 有 一 些 节 后 症 状 比 较 严 重 的 朋 友 ， 如 剧 烈 腹 痛 、 严 重 腹 泻 等 ， 已 经 影 响 到 正 常 生 活 ； 或 者 症 状 持 续 时 间 较 长 ， 且 伴 有 发 热 、 脱 水 等 异 常 症 状 ； 又 或 者 自 行 调 整 后 无 改 善 、 症 状 反 复 ， 以 及 有 胃 肠 道 疾 病 史 的 ， 那 么 以 上 的 建 议 对 于 这 些 患 者 来 说 收 效 就 比 较 小 了 ， 及 时 去 医 院 就 诊 是 正 解 ， 眼 下 随 着 5 1 5 全 国 无 幽 日 的 到 来 ， 青 海 东 大 肛 肠 医 院 助 力 健 康 中 国 建 设 ， 守 护 全 民 肠 胃 健 康 ， 推 出 了 一 系 列 价 格 优 惠 的 筛 查 治 疗 项 目 。
健康是我们通往幸福生活的基石，五一小长假，我们收获了快乐的同时也不能落下健康，青海东大肛肠医院全年无休，为大家的消化道健康保驾护航！
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