随着社会发展节奏的加快，越来越多的人加入了“失眠大军”为了补救睡眠不好的问题，很多人会选择药物，但药物短期有效，长期依赖，甚至有副作用！
中医认为“肝藏血，血舍魂”，肝血不足，神得不到滋养，各种睡眠问题接踵而至。我们今天要介绍的一种成分可能会帮助你有效地改善这些睡眠问题。那是酸枣仁！
酸枣仁是酸枣的种子，在安神失眠领域疗效显著，被医生病人誉为“东方睡果”。
酸枣仁味甘酸平，具有补肝宁心、收汗生津的功效。酸枣全身都是宝，酸枣仁可以入药，从酸枣叶中提取的“酸叶酮”、芦丁是治疗冠心病的良药。而且酸枣本身也是一味“药食同源”的食材。
新鲜的酸枣含有大量的维生素C，其含量是红枣的2～3倍、柑橘的20～30倍，人体利用率可达86.3%，是所有水果中的佼佼者。
酸枣的膳食纤维含量在水果中排名第一。平日洗净切开酸枣，直接泡在水里喝。
酸枣仁对学习压力引起的精神紧张、工作焦虑引起的思维障碍和睡眠质量差有很好的镇静作用。此外，还能有效消除心火、肝火和止汗。
安神第一方：酸枣仁
材料：30g酸枣仁、甘草5g、知母10g、茯苓10g、川芎10g。
做法:水煎，温服3次。.
别小看这些药，它们可谓八仙过海——各显神通。
用酸枣仁大补肝血。这个方子，用酸枣仁命名，毫无疑问，酸枣仁是最重要的。
酸枣仁味酸，酸味主收，肝气收回，心灵收回，人睡得更好。
要特别提醒大家，用酸枣仁治疗失眠，一定要用炒酸枣仁。
生枣仁有很强的生发性，生发阳气让人越来越有活力，是治奢睡好觉，大家千万不要用错。
茯苓 知母来辅助酸枣仁。众所周知，茯苓渗湿健脾的药，也有安神的作用。
茯苓渗湿，作用力向下，帮助上面的阳气向下走，引阳入阴，使人睡得好。
知母，能补肝肾之水，祛虚火，能使人平静下来。同时牵制川穹的温燥。
两味药的绝佳搭配，使酸枣仁补肝血的力量更强，并能使阳气收到体内。
川芎来反佐，活血化瘀。川芎活气活血，使补血活血，而不是死血。
同时，川芎还能化瘀。通常，血虚的人或多或少会有点充血。充血也会导致易怒、发烧和无法入睡。
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