如何抵御衰老，是人人都关心的事情，而最近流行的一个词——断崖式衰老，让我们对这一话题更为关注。
“断崖式衰老”并不算是个新词，前两年，国际顶级杂志《自然·医学》曾发表过一篇文章，发布了美国斯坦福大学团队的一项研究发现，即人们会在34 岁、60 岁和 78 岁这三个年龄节点，遭遇急剧衰老，呈露出特别的疲态。
研究还指出，这种断层式衰老主要是因为在这三个年龄阶段，人体内的胶原蛋白会大量流失，导致皮肤松弛，皱纹增多，因此让人感觉自己“突然就老了”。
不过，更令人担忧的是，由于现代城市生活节奏过快、精神压力过大，所以可能还不到这几个年龄节点，我们就已经提前感受到了断崖式衰老。
可以来做个测试：如果你突然察觉到这些迹象，那么就得留意，可能断崖式衰老已经悄悄在接近你了。
——猛然感觉自己老了几岁；
——突然感觉脸上或手部的斑点变多；
——法令纹变深变重，即便是不做表情也很明显；
——皮肤变得干燥松弛，眼角开始出现细纹；
——眼部肌肤或者面部肌肤下垂或有此趋势；
——“一夜白头”，白头发突然大量密集出现；
——总觉得精力不够，稍微动一动就感觉累。
值得注意的是，这些现象可不一定只出现在中年人或老年人身上，即便是二十几岁的年轻人，也可能因为各种原因而遭遇过早衰老。
如果是这样，通常你肯定会想如何采取对策来及时止损，比如借助医美项目或者功效类的护肤品。
不过，这种做法无异于“下猛药”，或许可以短时间内起到一些作用，但是却无法从根本上解决问题。
毕竟断崖式衰老，意味着的是你整个的身体状态出现了问题，外在只是一种表现而已，你需要调整的，是你的生活方式。
说起来简单，但是具体要怎么做呢？人人都知道要抵御衰老，就要做到不熬夜、不劳累，但是这就够了吗？
我们还是需要一个比较完善、成熟的知识体系，去做以全方位的改善。而我们眼前就有现成的——中医与古籍。
在这一方面，中国古人可谓是遥遥领先，早在春秋战国时代，便出现了传统医学巨著《黄帝内经》，而到了明代，又有了药学典籍《本草纲目》。
虚度美学课堂曾多次介绍过《黄帝内经》中的保养之道，而这次，则是时候好好研究一下《本草纲目》中的养生之法了。
这部药学经典共有52卷，由李时珍于1552年至1578年所撰写，历时26年，全书共190多万字，记载药物1892种，收集医方11096个，可谓是中国古代汉医集大成者。
《本草纲目》不仅介绍了医药学，也涉及到了植物学、动物学、化学等范畴，可谓是融会贯通，包罗万象，其中许多理论或者药方，不仅具有重要的参考价值，甚至仍然适用于今日的医疗养生。
细读《本草纲目》，会发现许多理论，正是我们今天常说的养生之道。
其中说，“怒则气逆，喜则气散，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，灵则气泄，寒则气收”。
这也是提醒我们要保持平和心境与稳定情绪，不过度思虑，也不要过度劳累，否则便易耗费心神气血，韶华易逝。
又如“故血不可不养，卫不可不温。血温气和，营卫乃行，常有天命”，气血不足便会导致精神不振、疲惫无力，养生就是要养气血，气血调和才是王道。
本文图片来自网络，课程图片由老师提供
“夫众病积聚，皆起于虚也，虚生百病”，正气亏虚，虚生百病，也正点出了养生的重要之处。
从《本草纲目》中可见，中医或中药，并非是快火猛攻，而重在“调理”，调养气血，补气之虚，从根本上调整身体状态，正如其所言“缓则治其本，急则治其标”。
同时，讲究药食同源，主张日常生活、饮食中下功夫，吃出年轻健康的状态，不得不说，是非常有智慧的养颜养生美学。
此外，《本草纲目》还有一个特别之处，便是主张依据节气进行保养，四季吃穿用度，各有其讲究所在，这也是中国传统智慧的过人之处。
眼下，正值二十四节气的“小满”，此时气温逐日升高，降水频繁，易生湿热，因此这个时节的养生也要注意祛湿防热，护脾养心，为度过炎热的夏季打下一个好的基础。
虚度美学课堂特别精选这门《本草纲目》养颜养生经，由著名中医世家第五代传人、中医学博士陈春宇老师主讲，针对“抗衰美颜、瘦身美体、调理养生”三大问题提出解决方案，简洁易懂，操作方便，且全家老少都适用。
无论是过早衰老，或者是断崖式衰老，又或者是体弱气虚，都可以借鉴这套课程中的方法，进行调理，养出好气色，保养出好身体。
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