驼奶作为近年来新兴的特色营养品，出现在越来越多人的购物车中。不论是儿童、青少年、成年人以及中老年人，都可以从驼奶中汲取身体所需的营养。

每个人都有着自己的喝奶习惯，有的人喜欢早上喝驼奶，有的人喜欢睡前喝驼奶，而还有一些人把驼奶当作饮料来喝，更甚至还有一部分人用驼奶来解渴等等……

但其实，喝驼奶是有一定说法的，有3个黄金时间段，可以让身体更好吸收营养。

第一个黄金时间：早晨

早餐是一天中最重要的一餐，它能够提供我们所需的能量来支持我们的一天。在这个时候喝驼奶是非常值得的。驼奶中含有蛋白质、优质脂肪、维生素、氨基酸等多种营养元素，营养极其丰富。早餐一杯驼奶，能让我们迅速补充体能，增强免疫力和健康素质。

可以搭配主食一起，让驼奶在胃中停留的时问更长一些，有利于驼奶营养的吸收！同时，驼奶中不含β-乳球蛋白，致敏性低，乳糖不耐受者是非常适宜饮用的哦！

对于一些不常吃或没时间吃早饭的人群来说，驼奶粉富含多种对胃部有益的营养成分，可以促进肠胃蠕动，增强肠胃机能。同时可以调节胃酸的分泌，减少胃酸过多引起的不适，有利于身体内部环境的平衡，防止身体酸化。

第二个黄金时间：午后

对于每天面对电脑的上班族来说，下午是一天中人们最容易疲劳的时候。在午饭后2个时辰补充一杯驼奶，能够帮助缓解疲劳，对身体健康十分有益。维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的驼奶正好发挥这种优势。

此外，对于血糖较高的人群来说，骆驼奶是下午补充能量的好选择。可以调控血糖，是因为骆奶中的脂肪和蛋白质含量较高，而碳水化合物含量较低，而且还能够影响胰岛素的受体功能，因此它的血糖指数相对较低，能够有效地控制人体血糖水平。

第三个黄金时间：睡前

1、改善睡眠质量

驼奶含有大量人体所需的氨基酸，其中色氨酸，它是大脑合成5-羟色胺的主要原料，5-羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，这种物质经过证实具有增强记忆力和改善睡眠。

2、维持睡眠钙平衡

而且睡着后，人体会处于低血钙的状态，因此在睡前1小时喝一杯驼奶可以让血钙得到补充，有助于维持体内的钙质平衡。

3、消渴

消渴是中医学上的一种病症，它的表现为口干、口渴、多饮、多尿等症状。

夏季炎热干燥，骆驼奶中含有许多的钠、钾等电解质，可以有效地补充人体内的水分和盐分，从而缓解口渴等症状。