无鸡不成宴,推荐大家多吃八种鸡肉美食,蛋白质含量高,比猪肉香。冬天是进补的黄金季节,胃口好,吃得多,营养也容易被身体消化吸收。所以,懂吃的人都会选择在冬天多吃一些蛋白质含量高的营养美食,增强体质免疫力的同时,提高自己的御寒能力,暖身健康过冬天。而冬天进补,我建议大家牢记“无鸡不成宴”这句俗语,多吃八种鸡肉美食,不仅道道蛋白质含量高,而且比猪肉要香。接下来,我分享一下这八道鸡肉美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。
一、广式葱姜鸡
准备食材: 鸡腿、姜片、葱段、葱姜蒜末、胡椒粉。
做法步骤:
1、鸡腿清洗干净,然后冷水下锅焯煮,接着加入姜葱和料酒去腥,焯熟以后,再捞出放凉,最后撕成小块放入大碗中备用。
2、切好葱姜蒜末,然后放入另一个碗中,接着淋入热油爆香,激发出香味,再加入胡椒粉、食盐、生抽和半碗鸡汤搅拌均匀即可。
3、把搅拌均匀的酱汁淋在鸡腿肉上,再一起抓紧均匀入味,即可开吃。
二、盐焗手撕鸡
准备食材: 鸡腿、姜丝、盐焗鸡粉。
做法步骤:
1、鸡腿清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入料酒去腥,再倒入鸡腿焯水十秒钟,接着捞出沥干水分放入大碗中备用。
2、往大碗中加入盐焗鸡粉、姜丝和食用油抓拌均匀,然后腌制一个小时入味。
3、把腌制好的鸡腿铺在蒸碗底,再上蒸锅蒸煮三十分钟,即可出锅。
4、放凉以后,再撕成小块,即可开吃。
三、酱油手撕鸡
准备食材: 鸡腿、姜片、大葱、黑胡椒粉。
做法步骤:
1、清洗干净鸡腿备用,然后起锅烧水,水烧开之后,加入料酒去腥,再倒入鸡腿烫十秒钟,接着捞出沥干水分。
2、焯好的鸡腿加入料酒、生抽、白糖、老抽、蚝油、食盐和黑胡椒粉抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。
3、取电饭煲刷油,然后在锅底铺上姜片和大葱,接着把腌制好的鸡腿铺在上面,再淋入剩余的腌制酱汁。
4、最后按煮饭键煮熟鸡腿,再盛出撕成小块,然后淋入锅中酱汁提鲜,即可开吃。
四、葱油鸡腿肉
准备食材: 鸡腿、葱段、姜丝、黑胡椒粉、葱花。
做法步骤:
1、鸡腿去骨,然后加入料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽、老抽、花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。
2、准备好姜葱,然后热锅烧油,油热以后,放入姜葱煸炒,煸炒出葱油后,再夹出姜葱,接着倒入腌制好的鸡腿肉一起煸炒油煎。
3、煸炒至鸡腿肉两面金黄后,再加入少许的食盐、蚝油和白糖调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味。
4、最后撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。
五、蜜汁烧鸡腿
准备食材: 鸡腿、蜂蜜、蒜末、姜丝、黑胡椒粉。
做法步骤:
1、鸡腿去骨,然后加入蒜末、姜丝、淀粉、黑胡椒粉、白糖、生抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。
2、调制酱汁,取碗加入生抽、蚝油、蜂蜜、食盐和半碗清水搅拌均匀即可。
3、热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿煸炒油煎,煎至两面金黄后,再倒入调好的酱汁一起焖煮收汁。
4、最后盛出切成小块摆盘,接着淋入剩余的汤汁提鲜,即可出锅开吃。
六、葱烧鸡腿肉
准备食材: 鸡腿、大葱、葱蒜末、黑胡椒粉。
做法步骤:
1、鸡腿去骨切小块,然后加入料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。
2、清洗干净大葱切小段,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿肉油煎。
3、煎至鸡腿肉两面金黄后,再加入葱蒜末炒香,接着倒入大葱一起翻炒,然后放入蚝油、食盐和白糖调味提鲜。
4、最后继续翻炒至大葱段断生入味,即可出锅开吃。
七、口蘑炒鸡胸肉
准备食材: 鸡胸肉、口蘑、蒜末、黑胡椒碎。
做法步骤:
1、鸡胸肉清洗干净切薄片,然后加入料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽、蚝油和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。
2、清洗干净口蘑切薄片,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煎至两面金黄微焦后,盛出备用。
3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入口蘑煸炒,炒软以后,再加入鸡胸肉一起翻炒均匀。
4、最后加入适量的食盐、白糖、蚝油和黑胡椒碎调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。
八、玉米滋补鸡汤
准备食材: 甜玉米、鸡肉、党参、黄芪、当归、红枣、枸杞子、姜片。
做法步骤:
1、鸡肉剁成小块,然后冷水下锅焯水,接着加入姜片和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、玉米清洗干净切小块,然后和党参、黄芪、党参、红枣一起清洗干净,再倒入炖锅中。
3、往炖锅中加入姜片和适量的清水,然后中小火炖煮两个小时。
4、最后加入适量的食盐调味,然后撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。
热门跟贴