今年一部春节档的电影《热辣滚烫》非常火，其实除了电影本身，更吸引人眼球的就是贾玲，在一年内成功减肥100斤。
虽然我没去看电影，但是我看了她的访谈，跟以前简直判若两人。
所以很多人，特别是一些想减肥，又减不下来的人，特别特别佩服她。
人们一窝蜂去看关于减肥的短视频，主播纷纷现身说法，有说减肥要多吃减脂餐；有说应该进行燃脂运动……
我把在里面的一些经历，关于减肥这块儿分享给大家。
服刑人员当中的绝大多数，在监狱里面生活一年以上的，都会瘦很多。
我同监舍的有两人瘦身明显。
一个180斤的胖子，进去一年多，剩130多斤了。
还有一个160斤的，在里面将近两年，出来的时候120斤。
我是130斤进去的， 110斤出来的。
服刑人员的活动范围是有限的，每天走最长的路，就是从监舍到生产车间。
在里面是不允许私自健身的，别说各种燃脂的健身动作，就连最普通的俯卧撑、仰卧起坐，如果被监控抓拍到了，都会被通报批评的。
最多也就是放风时间，去跑跑步，打打篮球，而且放风时间很少，一周最多两次，而且还必须得天气好的情况下。赶上连续几天天气不好，连放风的机会也没了。
所以说减肥跟运动没有太大关系，更大程度的上在于饮食方面。
有些人会说，精神方面的压力会让人消瘦。
我个人觉得这块的因素不是很大。
举个例子，比如我进看守所的时候130斤，半年后入监之前，我的体重还是130斤。说实话，在精神方面的压力，看守所远比监狱更让人恐慌，可我并没有瘦啊。
我可能运气不错吧，在看守所里面的伙食还不错。
很多地方监狱比看守所伙食强一点，但我呆的那个看守所确实比监狱伙食好。
所以，我觉得精神方面不是主要因素，更多在于饮食方面。
很多人都知道，监狱里面的一日三餐，南方是米饭、米粉、面条，北方大多是馒头发糕等面食。
米饭是最大的碳水化合物，让人胖的原因之一。
这个东西我怎么说呢？我觉得还是在于油水。
外面吃饭摄入的糖分多，还有高热量东西，这是让人肥胖的主要原因。
在里面几乎吃不到油炸食品，虽然每天都能吃到肉，但是那些肉都是先煮好的，油水已经过了一遍。
在整个菜里面，也没什么油水。
我身边的很多朋友去健身房，但都很难减掉身上的脂肪，我觉得究其原因还是没控制饮食，抵抗不了美食的诱惑。
他们坚持运动一个月，也注意节食了，吃一些蔬菜水果瘦肉大虾等，一些少热量的东西。但是坚持一段时间，又忍不住胡吃海塞。
监狱里面饮食它是强制性的。
里面的伙食，除了缺少油水，还缺少营养，每天都能吃到蔬菜水果种类很少。
当然，也有个别服刑人员，入狱之后胖起来的，原本在外面日子清苦，吃的还不如监狱里。这是个别少数人，一个中队100多人也难见几个胖子。
话又说回来，想减肥的人千万别向往监狱，还是做一个守法公民科学减肥。
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