面对加班常态化的职场环境，职场人需要积极调整心态和应对策略，以应对这一现实。

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首先，要明确加班的原因和目的。有时候，公司为了完成紧急任务或赶进度，可能会要求员工加班。在这种情况下，职场人需要了解公司的需求，并积极配合，同时也要关注自己的健康和家庭生活。

其次，要合理安排工作和休息时间。职场人需要合理安排工作时间和工作任务，避免过度劳累。在加班时，要保持充足的睡眠和饮食，避免过度消耗身体和精神能量。同时，也要注意工作与生活的平衡，合理安排业余时间，让自己的身心得到充分的休息和调整。

第三，要积极寻求支持和帮助。职场人可以与同事、家人和朋友沟通，寻求支持和鼓励。当遇到加班问题时，可以寻求他人的帮助和分担任务，减轻自己的负担。此外，可以与领导沟通，寻求合理的加班安排和补偿措施，以便更好地平衡工作和生活。

最后，要培养自己的抗压能力和自我调节能力。职场人在面对工作压力和加班时，需要保持冷静和乐观的心态，积极应对各种挑战。