今天孩子睡不好，明天家长起不早。孩子的睡眠问题往往影响着家长的生活起居习惯，总是处于兴奋期的孩子，背后都是一段大人的辛酸史。
每个家长都知道，孩子的睡眠对他们的健康和发展至关重要。
如果你一直在为孩子的睡眠时间不稳定而苦恼，那么就和我们一起看下去吧！
许多父母都想让孩子有一个稳定的睡眠时间，以及按时上床睡觉、拥有不间断的安稳睡眠、醒来时精力充沛等好的表现。
如果想要达到这种情况，身体及时分泌褪黑素是关键。褪黑素是一种调节我们生物钟的重要激素，它帮助我们在晚上感到困倦并入睡。
所以，为了解决孩子的睡眠问题，据美国睡眠医学会一项调查显示，约46%的美国父母为13岁以下孩子服用褪黑素，另有30%的美国父母会给13岁以上的孩子服用褪黑素。
服用褪黑素后孩子也许真的能安然入睡，但是，给孩子服用褪黑素真的是安全无害的吗？
在美国，褪黑素并不受FDA监管，一些产品中的含量会从标签的一半到四倍进行浮动。所以有不少专家发出警告，儿童褪黑素的滥用会存在安全风险。
儿童服用它可能导致尿床增多、以及情绪波动，睡眠过度、恶心和第二天昏昏沉沉等诸多副作用，过度使用甚至有害。2022年有报告称，儿童因褪黑素使用过量而被送去急诊的案例增加了6倍。
褪黑素不能正确解决所有的睡眠异常，褪黑素也无法真正做到一劳永逸。
那么当孩子深夜不睡时，还有什么能够帮助我们呢？
维生素B12——也被称为“睡眠维生素”。它直接作用于松果体，帮助我们的大脑在夜间释放褪黑激素，使孩子们更容易入睡。
相比于褪黑素产品，维生素B12更安全。在许多动物性食品、内脏含量丰富。
所以如果孩子睡不好或不想睡，我们可以适量补充维生素B12，从侧面来促进褪黑素的形成。当然，睡前放松心情，保持静谧睡眠环境也是很重要的。
对于挑食、素食主义者等人群，也可以选择好的维生素产品来补充维生素B12。
first day第一天儿童复合维生素软糖，由哈佛大学和耶鲁大学专家研发，由12种有机果蔬和纯果胶制成。
其中的维生素B12是甲基钴胺素，是世界上最具生物利用性的形式，比其他B12的形态更具活性且更有效。
软糖中除了含有维生素B12，还含有其他8种重要的营养素，如维生素D、维生素C等。
这些营养素在促进健康的睡眠周期和增强免疫系统方面起着关键作用。
此外，与其他营养补充剂相比，它不含人工色素、香料、甜味剂，不含转基因成分，这意味着可以放心给孩子食用，且不用担心副作用。
通过first day第一天有针对性的补充，孩子们可以获得改善睡眠和提高能量水平所需的所有维生素B12和其他营养素。
帮助孩子建立稳定的睡眠模式，提高睡眠质量，并在早上醒来时拥有充沛的精力，以及提高整体健康状况。
不要让孩子的睡眠问题成为他们健康成长的障碍。如果你正在寻找一种天然、简单的方法来改善孩子的睡眠，不妨试试first day第一天儿童复合维生素软糖吧！
参考文献：
[1]彭静微 韩旭.褪黑素与睡眠的关系探讨[J].国际中医中药杂志, 2014, 36(6):2.DOI:10.3760/cma.j.issn.1673-4246.2014.06.021.
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[4]李梦霞周莉(综述)杨琴(审校).维生素B12缺乏与失眠相关性的研究进展[J].重庆医学, 2022, 51(22):3952-3955.
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